مجله خلاقیت و نوآوری

۱۸ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سبک زندگی» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

آموزش روشهای صحیح لاک زدن حرفه ای

روش اول: استفاده از چسب المر (ELMER)

استفاده از وازلین یا ژل وازلینی

۱- اول از همه باید به چسب المر دسترسی داشته باشید.

۲- چسب را به آرامی به پوست دور ناخن بمالید. با استفاده از یک گوش پاک‌کن، پوست را کاملا به چسب آغشته کنید.

لاک زدن حرفه ای

۳- مثل همیشه از لاک استفاده کنید. دقت کافی را به خرج دهید و به این نکته توجه کنید که حتی اگر لاک به پوستتان اصابت کند، به راحتی پاک می‌شود.

اموزش تصویری لاک زدن حرفه ای

۴- چسب را از سطح پوست پاک ‌کنید. با این کار، آثار لاک روی پوست اطراف ناخن نیز پاک خواهند شد.

پاک کردن لاک دور ناخن

۵- چسب را کاملاً از سطح پوست پاک ‌کنید. برای این کار می‌توانید از یک دستمال مرطوب یا دستمال پارچه‌ای خیس استفاده نمایید.

روش دوم: استفاده از وازلین یا ژل وازلینی

استفاده از وازلین یا ژل وازلینی

۱- وازلین یا ژل وازلینی را دور پوست ناخن بمالید. این کار باید برای تمامی ناخن‌ها انجام شود.

۲- مثل همیشه از لاک استفاده کنید. اگر لاک به هیچ عنوان با پوست شما اصابت نکرد، در این صورت تنها کاری که باید انجام دهید آن است که پس از لاک زدن، وازلین را از روی پوست خود پاک‌ کنید.

۳- هنگامی که لاک به خوبی روی ناخن‌هایتان خشک شد، دستتان را بشویید.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

چگونه لکه‌های روی لباس را از بین ببریم؟

مرحله اول: موارد پیش‌گیری را از پیش مطالعه کنید

از بین بردن لکه های لباس

۱- لکه ها را بررسی کنید. برچسب‌های لباس‌ها معمولاً حاوی توضیحات مفیدی در مورد از بین بردن لکه‌ها هستند. بعلاوه، اطلاعات آورده شده در اتیکت به شما کمک می‌کند تا با روش‌های شستشوی نامناسب به لباس خود آسیب نزنید.

۲- لکه را در معرض آب قرار دهید. همیشه قبل از اینکه شروع به شستن لباس کنید به کمک آب سرد لکه را خیس کنید. این عمل از خشک شدن لکه جلوگیری می‌کند و نمی‌گذارد لکه روی لباس شما تثبیت شود و از بین بردن آن را سخت‌تر نخواهد کرد.

  • اگر ممکن بود بخش لکه شده لباس را در آب فرو ببرید.
  • اگر نمی‌توانستید بخش لکه شده لباس را در آب فرو ببرید، تنها آن بخش را خیس نگهدارید.
    هرگز تلاش نکنید که از طریق ساییدن پارچه به قسمت دیگر لکه را از بین ببرید، زیرا این کار سبب گسترش لکه می‌گردد.

لکه‌های روی لباس

۳- از تماس لکه با گرما اجتناب کنید. گرما فرایند تثبیت اغلب لکه‌ها را سرعت می‌بخشد؛ بنابراین از قرار دادن لکه‌ها در نزدیکی هر منبع حرارتی و یا در معرض خورشید اجتناب کنید و طی روند از بین بردن لکه فقط از آب سرد و حلال‌ها استفاده کنید.

۴- به لکه فشار وارد نکنید. سعی نکنید که با فشار و زور بازو لکه را از بین ببرید. به خاطر داشته باشید که ما نمی‌خواهیم لکه از سطوح اولیه پارچه پایین‌تر برود.

مرحله دوم: انتخاب لکه بر مناسب

۱- نوع بافت پارچه را تشخیص دهید. نوع بافت پارچه‌ای که لکه شده است، تعیین کننده نوع لکه بر است. اتیکت‌های روی لباس معمولاً باید شامل نوع بافت پارچه و روش صحیح شست و شوی آن باشند، در صورت نبود اتیکت، کافی است بافت پارچه را تشخیص دهید.

از بین بردن لکه از پارچه نخی

۲- از بین بردن لکه از پارچه نخی. بهترین حلال برای پارچه‌های نخی شوینده‌های تجاری (تایدها) یا اسیدهای سبک (سرکه) هستند. برای لباس‌های نخی سفید می‌توان به راحتی از وایتکس استفاده کرد، ولی از آنجا که وایتکس بسیار قوی است ممکن است به بافت لباس آسیب بزند.

از بین بردن لکه از پارچه‌های پشمی

۳- از بین بردن لکه از پارچه‌های پشمی. پارچه‌های پشمی را در صورتی می‌توان خیساند که در جایی پهن باشند، چرا که در صورت کشیده شدن، فرم آن‌ها از بین می‌رود. باید مراقب باشید و تنها از شوینده‌های مخصوص پارچه‌های پشمی استفاده کنید؛ وایتکس و یا هر اسیدی می‌تواند به پارچه پشمی آسیب بزند. به محض اینکه برایتان مقدور بود لباس پشمی خود را به خشک‌شویی ببرید تا به صورت حرفه‌ای برایتان لکه‌ها را از بین ببرند.

۴- از بین بردن لکه از پارچه‌های مرکب از مواد مصنوعی. پارچه‌های مرکب از الیافی همچون آکریلیک، نایلون، اولفین، پلی‌استر و غیره ساخته می‌شوند. برای اینکه خاطرتان آسوده باشد، برای این پارچه‌ها از شوینده‌های استاندارد استفاده کنید، مگر اینکه در دستور روی اتیکت مورد دیگری نوشته شده باشد. از مواد خانگی استفاده نکنید چرا که می‌توانند به پلاستیک موجود در این پارچه‌ها آسیب بزنند.

از بین بردن لکه از پارچه‌های ابریشمی

۵- از بین بردن لکه از پارچه‌های ابریشمی. ابریشم پارچه بسیار حساسی است. برای از بین بردن لکه روی پارچه‌های ابریشمی باید بسیار زیاد دقت کرد. برای جلوگیری از تثبیت لکه، خیساندن پارچه با آب سرد روشی کارآمد است، اما باید حواستان باشد تا تنها بخش لکه شده پارچه خیس نشود چرا که این کار سبب تغییر رنگ دائمی آن بخش می‌گردد.

۶- از آب استفاده کنید. استفاده از آب برای هر نوع پارچه‌ای مناسب است، اما تنها از تثبیت لکه جلوگیری می‌کند. آب می‌تواند از اثرات لکه‌های رنگی (رنگ مو، رژ لب و غیره) تا حد زیادی بکاهد، ولی برای تأثیر روی لکه‌های چرب و روغنی نیاز به خیساندن طولانی مدت دارد. احتمالاً برای از بین بردن اغلب لکه‌ها نیاز به پاک‌کننده‌های قوی‌تری خواهید داشت.

۷- از نمک استفاده کنید. در صورتی که نمک روی لکه قرار بگیرد، می‌تواند در از بین بردن آن مؤثر باشد. این روش برای بسیاری از لکه‌ها کارآمد است، همچون لکه خون، لکه نوشیدنی و غیره.

از بین بردن لکه‌های رنگی هیدروژن پروکسید

۸- از هیدروژن پروکسید استفاده کنید. هیدروژن پروکسید در از بین بردن لکه‌های رنگی کارآمد است، لکه‌هایی همچون لک رژ لب و چمن. ولی برای از بین بردن لکه‌های روغنی چندان جالب نیست.

۹- از وایتکس استفاده کنید. وایتکس کلردار تنها برای لباس‌های سفید و معمولاً فقط برای پارچه‌های نخی قابل استفاده است.

۱۰- از شوینده استفاده کنید. شوینده‌ها در برابر اکثر لکه‌ها، مخصوصاً لکه‌های روغنی، همچون لکه‌های غذا بسیار کارآمد هستند. همچنین استفاده از شوینده‌ها روشی مورد اطمینان برای اکثر پارچه‌ها است، ولی برای اطمینان بیشتر اتیکت لباس را چک کنید.

۱۱- از اسیدهای ملایم استفاده کنید. اسیدهای ملایم برای از بین بردن چسبندگی چسب مایع و نوار چسب، همچنین برای لکه‌های روشن قهوه و چای و چمن بسیار عالی است.

۱۲- از گلیسیرین استفاده کنید. از گلیسیرین برای لکه‌های رنگی و جوهر استفاده کنید. گلیسیرین کمک می‌کند تا لکه از بافت پارچه جدا شود.

لکه بری لباس با گلیسیرین

۱۳- از جوهرهای معدنی استفاده کنید. جوهرهای معدنی برای لکه‌های روغنی بهترین‌ هستند، لکه‌هایی از جنس قیر، رنگ، آسفالت و روغن ماشین. جوهرهای معدنی را باید برای پارچه‌هایی که بافت محکمی دارند، استفاده کرد.

 آنزیم‌های پاک ‌کننده لکه لباس

۱۴- از آنزیم‌های پاک ‌کننده استفاده کنید. آنزیم‌های پاک‌ کننده معمولاً در پاک‌کننده‌های تجاری یافت می‌شوند و برای استفاده روی الیاف‌های غیرآلی همچون پارچه‌های نخی بسیار مناسب است. این پاک ‌کننده‌ها اغلب برای از بین بردن لکه‌های آلی همچون خون، عرق، زرده‌ تخم‌مرغ، ادرار و غیره مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مرحله سوم:  استفاده از لکه بر

۱- از یک ماده جاذب استفاده کنید. استفاده از یک ماده جاذب همچون نمک می‌تواند لکه را از بافت پارچه بیرون بکشد. یک لایه نمک، جوش‌شیرین، پودر تالک، یا نشاسته ذرت را روی ناحیه لک شده بریزید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه باقی بماند. سپس مواد را بردارید و پارچه را بشویید.

استفاده از لکه بر

۲- از حلال استفاده کنید. لباس لکه شده خود را پشت و رو کنید، به طوری که لکه رو به روی شما نباشد. سپس از لکه بر انتخابی خود به پشت لکه بزنید. حلال از جهت مخالف لکه بافت پارچه را خیس می‌کند و سبب می‌شود که لکه به بافت رویی لباس منتقل شود.

بردن لکه لباس با لکه بر قوی

۳- لباس خود را روی یک دستمال کاغذی بگذارید. طرف لکه شده لباس را روی یک دستمال کاغذی بگذارید. این کار به حلال اجازه می‌دهد تا لکه را از بافت لباس به یک سطح جاذب دیگر منتقل کند. به این صورت ماده‌ای که سبب لکه می‌شود، از بافت پارچه خارج می‌گردد

لکه بری لباس ها

۴- لباستان را کنار بگذارید و با آن کاری نداشته باشید. لباس خود را به مدت یک ساعت روی یک دستمال کاغذی بگذارید تا حلال اثر کند. در این لحظه هرگز اجازه ندهید بافت پارچه خشک شود، چرا که در این صورت لکه تثبیت می‌شود و تمامی تلاش‌های قبلی شما از بین می‌رود.

شستن لکه های لباس

۵- لباس را بشویید. پس از تکمیل تمامی گام‌هایی که پیش از این گفته شد، فوراً لباس خود را در ماشین لباسشویی بگذارید و یا با دست آن را بشویید. این کار سبب می‌شود که حلال و لکه از بافت پارچه خارج گردند و حالا لباس شما مثل روز اول است.

 

منبع:چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

پاک کردن لکه‌ لباس‌ها به کمک سرکه

پاک کردن لکه‌ی لباس‌ها به کمک سرکه

۱- پاک کردن لکه‌ی گوجه‌فرنگی

روی لکه گوجه‌فرنگی را کاملاً با سرکه بپوشانید و اجازه دهید مدتی خیس بخورد، سپس آن را بشویید. قبل از انداختن لباس درون محفظه‌ی خشک کن، از پاک شدن لکه‌ها اطمینان حاصل نمایید.

۲- پاک کردن لکه‌ی کپک

اگر فراموش کرده‌اید که پس از شستشوی لباس‌، آن را درون خشک کن بیندازید و اکنون بوی ناخوشایند کپک یا آثار کپک روی آن قابل مشاهده است، سرکه و آب را به میزان برابر مخلوط کرده و مقداری نمک به آن اضافه کنید؛ سپس لباس را در این محلول بخیسانید. با این کار لکه‌های کپک روی بسیاری از پارچه‌ها از بین خواهند رفت. اگر پس از خیساندن همچنان نشانه‌هایی از کپک مشاهده کنید، محلول دیگری از سرکه و نمک آماده کرده و لباس را بار دیگر در محلول خیس کنید.

۳- پاک کردن لکه‌ی چای و قهوه

برای از بین بردن لکه‌های قهوه یا چای، پارچه را در محلول ۱/۳ فنجان سرکه و ۲/۳ فنجان آب خیس کنید. اجازه دهید لباس در محیط بیرون و زیر نور خورشید خشک شود، سپس آن را به روش معمول شستشو دهید.

۴- پاک کردن لکه‌ی سس خردل

برای از بین بردن این لکه تلاش بیشتری نیاز است. ابتدا لکه را به سرکه آغشته کرده و اجازه دهید به‌خوبی خیس بخورد. اگر اثربخش نبود، یک شوینده‌ی شیمیایی را امتحان کنید. مقدار کمی از شوینده را روی لکه ریخته و لباس را بشویید. قبل از انداختن لباس درون محفظه‌ی خشک کن، از پاک شدن لکه‌ها اطمینان حاصل نمایید. در صورت لزوم این فرآیند را تکرار کنید.

۵- پاک کردن لکه‌ی عرق

برای از بین بردن لکه‌های عرق، سرکه را روی ناحیه رنگی ریخته و با نمک درشت آن را مالش دهید. نمک دانه ریز نیز اثر مشابهی خواهد داشت. قبل از شستشو، لباس را زیر نور آفتاب پهن کنید تا با سرکه و نمک خشک شود.

۶-پاک کردن لکه‌ی چمن

برای پاک کردن لکه‌های چمن، لباس را در سرکه مخلوط با مواد شوینده به مدت ۳۰ دقیقه خیس کرده و سپس آن را بشویید. اگر پس از شستشو جای لکه‌ها کماکان قابل مشاهده است، مخلوط سرکه و جوش شیرین را امتحان نمایید. با یک مسواک قدیمی روی لکه را سابیده سپس بار دیگر آن را بشویید.

۷-پاک کردن لکه‌ی جوهر

لکه‌ی جوهر را به مقداری اسپری مو آغشته کرده و سپس یک پارچه خیس از سرکه را به محل رنگی بکشید تا لکه‌های سرسخت جوهر به‌سرعت محو گردند.

۸- پاک کردن لکه‌ی خون

مهم‌ترین نکته در از بین بردن لکه‌ی خون، اقدام سریع به پاک کردن محل است. سرکه را روی لکه ریخته و پس از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید. در صورت لزوم این کار را مجدداً تکرار کنید و بلافاصله شستشو دهید.

۹- پاک کردن لکه‌ی رنگی

لکه‌های رنگی را به سرکه آغشته کرده و سپس در محل، مخلوطی از سرکه و جوش شیرین که به میزان برابر ترکیب شده را بمالید. در صورت از بین نرفتن لکه‌ها، چند قاشق غذاخوری از مواد شوینده یا سرکه را به یک سطل آب اضافه کرده و لباس را به مدت یک شب در آن بخوابانید. سپس پارچه را به‌خوبی بشویید.

۱۰- پاک کردن لکه‌ی ماژیک

سرکه را به کمک یک مسواک قدیمی روی محل لکه بمالید و سپس لباس را به‌خوبی با مواد شوینده بشویید.

۱۱- پاک کردن لکه‌ی استفراغ

لباس را در آب سرد شستشو دهید تا آثار استفراغ تا حد امکان پاک شوند، سپس لکه را در سرکه خیس کنید و لباس را بشویید. در صورت لزوم فرآیند را تکرار کنید.

۱۲-پاک کردن لکه‌ی زنگ آهن

برای از بین بردن لکه‌های زنگ آهن، یک گوله پنبه را به سرکه آغشته نموده و آن را روی لکه‌ها بکشید. لکه را با لایه نازکی از نمک پوشش داده و ری آن سرکه بمالید. لباس را در بیرون از خانه و در معرض نور مستقیم خورشید بگذارید تا لکه‌ها محو شوند، سپس آن را به شیوه‌ی معمول بشویید.

۱۳- پاک کردن لکه‌ی اتو

روی لباستان لکه‌ی اتو به جا مانده است؟ اشکالی ندارد. یک گوله پنبه را به سرکه آغشته کرده سپس با آن روی لکه ضربه‌های نرم و مداوم بزنید. روی لکه را با یک پارچه تمیز بپوشانید، بدین ترتیب اثر لکه از پیراهن جدا شده و روی پارچه نقش می‌بندد. برای حذف کامل آثار سوختگی نیاز است چندین بار مراحل فوق را تکرار کنید.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

راهنمای تمیز کردن ماشین ظرف شویی

احتمالاً زمانی که عنوان این مقاله را می‌بینید، با خود بگویید: «مگر ماشین‌های ظرف‌شویی حین شستن ظروف، خود نیز تمیز نمی‌شوند؟» متأسفانه همان‌طور که دوش حمام پس از مدتی جرم می‌بندد؛ ماشین ظرف‌شویی نیز اگر به‌خوبی تمیز نشود، به‌ مرور زمان کثیف و آلوده خواهد شد.

با وجود تمام ظروف کثیفی که در درون این دستگاه قرار داده می‌شوند، پس از مدتی لایه‌ی ضخیمی از خرده‌های غذا بر روی جداره‌های داخلی آن نقش می‌بندد. اگر ماشین ظرف‌شویی واقعاً کثیف باشد، بوی بدی تولید کرده و این مسئله سبب کندی دستگاه یا حتی مانعی در فرایند شستشو خواهد بود. به‌طور قطع تمایل ندارید که ببینید دستگاه حین تلاش برای پاک کردن ظروف، آن‌ها را عملاً کثیف‌تر می‌کند! برای اینکه ماشین ظرف‌شویی شما عملکردی مؤثر و بوی دلپذیری داشته باشد، توصیه می‌شود حداقل یک بار در ماه و یا حداقل زمانی که بوی بد احساس شد، آن را بشویید. خوشبختانه این فرایند بسیار ساده و سر راست بوده و وقت چندانی نمی‌گیرد. هر کسی می‌تواند این عمل را طی چند گام ساده انجام دهد. با ما همراه باشید:

تمیز کردن ماشین ظرف شویی

مواد مورد نیاز جهت شستشو و تمیز کردن ماشین ظرفشویی

  • دستمال یا اسفنج
  • مایع ظرف‌شویی
  • ۲ فنجان سرکه سفید
  • فنجانی که قرار دادن آن درون ماشین ظرف‌شویی بی‌خطر است
  • ۱ یا ۲ فنجان آب لیمو شیرین

راهنمای تمیز کردن ماشین ظرف شویی

مرحله اول: تخلیه مخزن ماشین ظرفشویی و برداشتن قطعات جانبی

اگر ظرفی درون مخزن و روی قفسه‌ها باشد، دستگاه به جای تمیز کردن خود، ظرف مورد نظر را می‌شوید؛ به همین سبب می‌بایست هر قطعه‌ای که جداسازی آن تا حدودی راحت بوده، همانند پره‌های تحتانی یا قفسه‌ی استیل را از دستگاه جدا نمود؛ در نهایت نیز پیش از جاسازی مجدد، اثرات آلودگی را به‌خوبی بزدایید. سعی کنید به ماهیت آلودگی و اینکه منشا آن چه می‌تواند باشد ابداً فکر نکنید؛ چشمان خود را بسته و آن را تمیز کنید.

تخلیه مخزن ماشین ظرف‌شویی

مرحله دوم: بررسی فیلتر و پاک کردن درب دستگاه

اگر ماشین ظرف‌شویی شما در بخش تحتانی خود یک فیلتر دارد، نگاهی به آن انداخته و ببینید که محض احتیاط، ظرف یا قاشقی در آن گیر نکرده باشد. این مسئله بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا اگر چیزی مسیر تخلیه آب را مسدود کند، چرکابه جمع می‌شود و این مشکل به‌مراتب بزرگ‌تر از یک نظافت ساده است. پس از اتمام کار، با استفاده از یک پارچه و صابون ظرف‌شویی، لبه‌ها، نواحی خارجی درب و سایر نقاطی که هنگام روشن بودن دستگاه آب کافی به آن‌ها نمی‌رسد را تمیز نمایید.

سرکه شویی ماشین ظرفشویی

مرحله سوم: سرکه شویی

حال ۲ فنجان سرکه سفید را در فنجانی که گذاشتن آن درون ماشین ظرف‌شویی بی‌خطر است، ریخته و آن را در قفسه‌ی فوقانی دستگاه قرار دهید؛ سپس ماشین ظرف‌شویی را روشن کنید. این عمل میکروب‌ها را در ایمنی کامل کشته و لکه‌ها را از بین می‌برد. استفاده از مواد سفیدکننده و یا هرگونه پاک‌کننده شیمیایی دیگر خطرناک است؛ زیرا در صورت شستشوی نامناسب، این مواد به دیواره‌های ماشین چسبیده و راه خود را به ظروف غذا خواهند یافت.

تمیز کردن دستگاه با سرکه‌ی سفید تضمین می‌کند که حتی اگر به‌طور تصادفی بخشی از مایع باقی ‌مانده را قورت دهیم، مواد شیمیایی سمی مصرف نکرده‌ایم. علاوه بر آن، سرکه در کنار هزینه‌ی کمتر، در بسیاری از مصارف آشپزی و تمیزکاری قابل استفاده است.

شستشو با آب لیموی شیرین

مرحله ۴ (اختیاری): شستشو با آب لیموی شیرین

سرکه سفید بوی غذای مانده را از بین می‌برد، درست است! اما احتمالاً آن را با بوی سرکه جایگزین می‌کند. این مسئله لزوماً بد نیست و این بو پس از مدتی از بین خواهد رفت. با این حال، اگر بوی سرکه اذیت‌تان می‌کند، یک یا دو فنجان آب لیمو شیرین را در قفسه‌ی فوقانی قرار داده و ماشین ظرف‌شویی را مجدداً روشن کنید. با این کار، بوی لیموی تازه درون دستگاه پخش شده و مهم‌تر آنکه این عطر طبیعی بدون استفاده از هیچ ماده شیمیایی و آسیب‌زا به دست آمده است.

به همین سادگی! برای تمیز کردن یک ماشین ظرف‌شویی، تنها اقدامات لازم شامل مراحل ذکر شده هستند. اگر خیلی به پاکیزگی اهمیت می‌دهید، می‌توانید دستگاه محرک پره‌های ماشین را باز کرده و زیر آن را نیز تمیز نمایید؛ اما انجام این کار ضرورت چندانی ندارد.

ماشین ظرف‌شویی

بسته به اینکه ظروف را پیش از نهادن درون ماشین ظرف‌شویی چقدر خوب پاک می‌کنید، احتمالاً نیازی به تکرار زیاد این فرایند نخواهید داشت. این عملیات را زمانی که درون محفظه پر از آب شده و کار کردن با آن دشوار است، انجام دهید.

برای طولانی کردن مدت زمان مابین عملیات پاک‌سازی، ظروف را ابتدا درون سینک ظرف‌شویی به‌خوبی با آب بشویید و پیش از جاسازی درون ماشین، تکه‌های غذا را از روی آن بزدایید تا در نهایت ظروف تمیزتری در اختیار داشته باشید.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

اموزش نگهداری و تمیز کردن ماشین لباسشویی

برای جلوگیری از هرگونه آسیب به ماشین لباسشویی و یا لباس‌ها، صرف نظر از آنکه لباسشویی خود را جدیداً خریداری کرده‌اید و یا دستگاه مورد اعتمادی است که سال‌ها برایتان به‌خوبی کار کرده، نیاز است آن را به‌درستی حفظ و مراقبت کنید. در این مقاله نکاتی جهت پاک‌سازی درست ماشین لباس‌ شویی و همچنین نکاتی که بهتر است از آن‌ها پرهیز شود را گرد هم آورده‌ایم.

این شما و این راه‌های درست و اشتباه تمیز کردن ماشین لباسشویی:

چطور یک لباسشویی درب از بالا را تمیز نماییم؟

گام اول: پس از آنکه لباس‌ها را از درون دستگاه خارج کرده‌اید، درب آن را باز گذاشته و اجازه دهید مادامی که از آن استفاده نمی‌شود، به‌خوبی خشک گردد. این کار از رشد کپک و قارچ درون ماشین لباسشویی جلوگیری می‌کند.

گام دوم: از یک پارچه‌ی مرطوب و مقدار کمی صابون مایع ضد باکتری جهت تمیز کردن داخل دستگاه استفاده کنید.

گام سوم: هرگونه آلودگی، لکه و چرک را به کمک یک پارچه‌ی مرطوب و یک صابون ملایم از روی سطح خارجی دستگاه و اطراف درب آن بزدایید.

نکات نگهداری از دستگاه: هر ۵ سال یک ‌بار شیلنگ‌های تخلیه را تعویض کنید. یک ایده‌ی خوب، چسباندن برچسب تاریخ تعویض بر روی شیلنگ است. تکه کوچکی از چسب نواری را روی شیلنگ چسبانده و تاریخ آخرین تعویض را با ماژیک روی آن بنویسید. همچنین می‌توانید ماهی یک بار با استفاده از پودر رخت‌شویی، دستگاه خود را تمیز و تازه کنید. برای اخذ اطلاعات و راهنمایی‌های بیشتر در زمینه‌ی پاک‌سازی و نگهداری، به دفترچه‌ی راهنمای ماشین لباسشویی مراجعه نمایید.

از انجام این کار پرهیز کنید: بهترین اقدام ممکن، پرهیز از پاک‌کننده‌های سنگین به‌ویژه شوینده‌های حاوی آمونیاک است. همچنین می‌بایست از هر گونه موادی که بیش از حد خاصیت سایشی دارند، مانند پاک ‌کننده‌های شن دار یا پدهای صیقلی دوری جست. پاک ‌کننده‌های قوی می‌توانند به دستگاه آسیب برسانند. برای کسانی که ترجیح می‌دهند از یک پاک‌ کننده سبک‌تر استفاده نمایید، سرکه انتخاب مناسبی است. گرچه این ماده نیز گاهی مشکلاتی به وجود می‌آورد؛ بنابراین بهتر است در مصرف آن جوانب احتیاط رعایت شود.

چطور یک ماشین لباسشویی درب از جلو یا ماشین‌های لباسشویی با بازدهی بالا (HE) را تمیز نماییم؟

گام اول: پس از خارج کردن لباس‌ها از ماشین لباس شویی درب از جلو، درب آن را نیمه باز رها کرده و اجازه دهید زمانی که از آن استفاده نمی‌شود، در مجاورت هوای آزاد به‌طور کامل خشک گردد. این کار از رشد کپک و قارچ درون ماشین لباسشویی جلوگیری می‌کند.

گام دوم: درب ماشین را با استفاده از یک پارچه مرطوب زدوده و تمیز نمایید. در این مرحله می‌توان از مقدار کمی سرکه یا وایتکس رقیق شده استفاده کرد. البته توجه داشته باشید که نسبت مواد سفید ‌کننده به آب باید ۱ به ۱۰ باشد؛ به این ترتیب تمامی لکه‌ها را بزدایید.

گام سوم: واشر درب را تمیز کنید. داخل آن را به‌آرامی باز کرده و وجود هرگونه اشیاء خارجی را بررسی نمایید. اگر در این قسمت ذرات آلوده وجود داشت، آن را به‌خوبی پاک کنید. پس از آن، وجود هرگونه لکه و یا توده‌ی آلودگی را بررسی کنید. توجه داشته باشید که بسیاری از واشرهای لاستیکی، یک لایه‌ی داخلی و یک لایه‌ی خارجی دارند؛ از آنجا که توده‌ی مو، غبار و اشیاء خارجی به‌راحتی در مناطق بسیاری گیر می‌کنند، هر دو بخش را به‌خوبی تمیز نمایید.

همچنین می‌توانید با استفاده از یک دستمال مخصوص ماشین لباسشویی و یا محلول ترکیبی سفید کننده و آب که به نسبت ¾ فنجان سفید کننده و ۳ لیتر آب مخلوط شده‌اند، تمامی لکه‌ها و کثیفی‌های دستگاه را به‌خوبی بزدایید. اطمینان حاصل کنید که هر گونه اثر باقی‌مانده از محلول سفید کننده را با یک پارچه مرطوب پاک می‌کنید. در نهایت، اجازه دهید دستگاه به مدت یک الی دو ساعت با درب باز در مجاورت هوای آزاد به‌طور کامل خشک شود.

گام چهارم: محفظه‌ی پودر رخت‌شویی را به‌خوبی تمیز و پاک‌سازی کنید. قطعات آن را از هم جدا کرده و در صورت لزوم آن را به مدت ۲۰ دقیقه در مخلوط آب گرم و صابون ملایم خیس کنید.

گام پنجم: درون مخزن ماشین لباسشویی را تمیز کنید. اکثر لباسشویی‌های با بازدهی بالا (HE) دارای «چرخه شست‌و‌شو» و یا «چرخه‌ی شست‌وشو با قرص شوینده» هستند. برای اجرای چرخه شست‌وشو، ¼ فنجان سفید کننده را در ورودی مخصوص آن ریخته و دستگاه را با مخزن خالی روشن نمایید. برای شست‌وشو با قرص شوینده، یک قرص جرم‌گیر ماشین لباسشویی را مستقیماً درون مخزن قرار داده و دستگاه را پس از تنظیم روی حالت «شست‌وشو با قرص شوینده» روشن کنید. اگر تمایلی به استفاده از قرص شوینده ندارید، نگران نباشید؛ راه‌های متعددی برای تمیز کردن یک ماشین لباس شویی وجود دارد، از جمله استفاده از پودر مخصوص نظافت ماشین لباسشویی.

نکات نگهداری: برای لباسشویی‌های با بازدهی بالا، بهتر است از پاک ‌کننده‌های مخصوص همین نوع لباسشویی استفاده کرده و همچنین از مصرف زیاد این مواد پرهیز نمود؛ این شوینده‌ها خود می‌توانند به جرم دستگاه منجر گردند. در نهایت، گاهاً از آب گرم و داغ برای شست‌وشو استفاده نمایید؛ آب گرم می‌تواند در از بین بردن لکه‌ها و جرم ناشی از مواد شوینده مؤثر عمل کند. به خاطر داشته باشید که حتی یک نظافت ساده پس از هر بار شست‌وشو، در پاکیزگی لباس‌ها نقش بسیار مؤثری خواهد داشت.

از انجام این کار پرهیز کنید: برخی از صاحبان ماشین لباسشویی با بازدهی بالا، تنها از یک چرخه‌ی شست‌وشو استفاده کرده و گام‌های دیگر را نادیده می‌گیرند؛ در حالی که بهتر است لباسشویی خود را پس از هر ۳۰ بار شستشو، به‌طور کامل تمیز کرده و تمام مراحل فوق را دنبال کنیم تا از عدم وجود هرگونه کثیفی و دوده در سایر قسمت‌های دستگاه مطمئن شویم. ماشین لباسشویی را به کمک یک دستمال مرطوب به‌راحتی پاک نمایید؛ به این ترتیب در کنار عملکرد بهتر دستگاه، لباس‌های پاکیزه‌تری نیز خواهید داشت.

چطور یک ماشین لباس شویی خود تمیز شونده یا هوشمند را تمیز کنیم؟

گام اول: صفحه‌ی کنترل دستگاه را با یک پارچه مرطوب پاک کنید.

گام دوم: آیا شیلنگ آب ماشین لباسشویی شما فیلتر دارد؟ اگر چنین است، به یاد داشته باشید که یک یا دو بار در سال آن را پاک کنید. برای انجام این کار، فیلتر را در آب خیس کنید تا تمیز شود؛ به طوری که بست شیلنگ نیز در زیر آب قرار گیرد. سپس اجازه دهید تا فیلتر در زیر سایه به‌طور کامل خشک شود.

گام سوم: محفظه‌ی پودر رخت‌شویی را به‌خوبی تمیز کنید؛ سپس قطعات را در آب گرم بشویید تا هر گونه آثاری از مواد پاک ‌کننده و سایر محصولات شوینده از بین برود. سپس منافذ محفظه را به وسیله‌ی مسواک، از هر گونه مواد باقیمانده پاک کنید. در نهایت، برای زدودن لکه‌های بزرگ‌تر از بخش داخلی محفظه، یک پارچه‌ی مرطوب روی آن بکشید.

گام چهارم: چرخه‌ی خود تمیز کنندگی را اجرا نمایید. برخی از این چرخه‌ها، همانند آنچه در برخی از لباسشویی‌های برند سامسونگ می‌بینیم، زمانی که لباسشویی نیاز به نظافت داشته را با روشن کردن یک چراغ هشدار اعلام می‌نمایند. این چرخه در هر زمانی قابل اجرا است. دستورالعمل را به‌دقت خوانده تا نحوه‌ی استفاده از حالت شست‌وشو را به‌خوبی بیاموزید. این چرخه‌ها معمولاً برای کار بدون عامل شوینده طراحی شده‌اند، بنابراین قبل از آغاز آن، چیزی به لباسشویی اضافه نکنید.

نکات نگهداری: بدنه‌ی استیل و ضد زنگ دستگاه را به کمک پاک ‌کننده‌های مخصوص این جنس بدنه و یا سرکه به‌خوبی بزدایید. حین تمیز کردن استیل ضد زنگ، بهتر است آن را در جهت خطوط استیل پاک کنیم؛ همچنین برای رهایی از شر آثار انگشت روی بدنه استیل، می‌توان از کمی الکل استفاده کرد. اگر اطراف درب بیرونی دستگاه، از جنس فلز براق است، می‌توان این سطح را با استفاده از مقدار کمی محلول سورن شیمی و یک پارچه نرم، تمیز و مرطوب به‌خوبی جلا داد.

از انجام این کار پرهیز کنید: حین نظافت صفحه‌ی کنترل دستگاه، از پاک‌ کننده‌های قوی و ساینده استفاده نکنید و از به ‌کارگیری مواد سفید کننده بر روی استیل ضد زنگ جداً خودداری نمایید. علاوه بر آن، زمانی که لباسی در مخزن لباسشویی وجود دارد، از اجرای چرخه خود تمیز کنندگی پرهیز کنید.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

مشاغل پاره‌وقت ویژه بانوان خانه‌دار

۱- کارهای اداری

اگر شما تجربه‌ای در رابطه با کارهای اداری دارید و یا به وظایف و اعمال اداری و دفتری همچون تایپ کردن، جواب دادن به ایمیل‌ها، رزرو و تنظیم قرار ملاقات و برنامه‌ریزی علاقه دارید، پس شغل دستیار مجازی می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.شغل دستیار مجازی امروزه بخشی از تقاضای کارفرمایان را تشکیل می‌دهد. از فواید این شغل می‌توان به این مسئله اشاره کرد که وظایف یک دستیار مجازی کوتاه بوده و شما قادر خواهید بود تا در یک خط زمانی انعطاف‌پذیر، به تکمیل کارهایتان اقدام کنید.

شغل دستیار مجازی-پاره وقت ویژه بانوان

۲- آوانویسی

آوانویسی به معنی اضافه کردن توضیحات و یا زیرنویس به فیلم‌های زنده یا فیلم‌هایی است که از قبل ضبط شده‌اند. وظیفه‌ی شما این است که کلمات گفته شده در ویدئو را تایپ و نگارش کنید. برای آوانویس شدن، توانایی‌هایی همچون تندنویسی ودرست‌نویسی لازم است. بسیاری از آوانویسان قادرند تا در هر دقیقه، دویست کلمه را تایپ کنند. ممکن است آن‌هایی که تجربه‌ی تندنویسی دارند، مثل کسانی که گزارشات دادگاه را مکتوب می‌کنند یا کسانی که در مؤسسات پزشکی مشغول به انجام این عمل هستند، بخواهند تا این شغل را در خانه و به صورت پاره‌وقت انجام دهند.

۳- مشاغل خلاق

مادرهایی که روحیه‌ای خلاق (و صدالبته تجربه) دارند، می‌توانند در اینترنت به دنبال شرکت‌هایی بگردند که نیازمند یک گرافیست هستند. بسیاری از شرکت‌های معتبر به دنبال گرافیست‌های پاره‌وقت یا تمام‌وقت می‌گردند. اگر احیاناً با نرم‌افزارهایی همچون ایلوستریتور یا فتوشاپ آشنایی دارید، پس می‌توانید موقعیت شغلی مناسب و با کیفیتی را برای خود دست و پا کنید.

۴- کلاس‌های آموزش زبان خارجه

برگزاری کلاس‌های آموزش زبان‌های خارجه، راه بسیار خوبی برای کسب درآمد از مهارت‌هایتان است! بسیاری از کسانی که مدارک زبان انگلیسی دارند یا کسانی که دارای تجربه‌ای درخشان در این زمینه هستند، به‌راحتی می‌توانند به کسب درآمد از این راه اقدام کنند. برگزاری این نوع کلاس‌ها می‌تواند به وسیله‌ی ضبط فیلم و ویدئو باشد. در این صورت، به‌راحتی می‌توانید برنامه‌ای منعطف برای رفع اشکال‌های دانش‌آموزتان از طریق فضای مجازی ترتیب دهید.

۵- کارهایی که با تلفن همراه انجام می‌شوند

آیا شما دارای مهارت‌های خوبی در گپ زدن و گفت‌وگو با افراد هستید؟ در صورتی که با کار کردن با تلفن همراهتان مشکلی نداشته باشید، می‌توانید مشاغل و سمت‌هایی در حوزه‌ی فروش، خدمات مشتریان، رزرو بلیط های مسافرتی و رزرو هتل به دست بیاورید. بسیاری از شرکت‌ها به دنبال این هستند که سمت‌های این‌چنینی را به دست کارکنانی بسپارند که پاره‌وقت و از طریق تلفن همراه خود کار می‌کنند.

۶- ویراستاری

ویراستاری هم جزو بهترین مشاغل پاره‌وقت حال حاضر جهان شناخته می‌شود. با توجه به حجم عظیم مطالبی که در عصر جدید بر روی فضای مجازی پخش می‌شوند، ویراستاران همیشه می‌توانند شغل خوبی را پیدا کنند. ویراستاری شامل وظایف متعدد و مختلفی همچون تصحیح اشتباهات تا پیدا کردن اشتباهات در برخی حوزه‌های تخصصی می‌شود.

۷- متخصص (نظریه‌پرداز) مد آنلاین

نظریه‌پردازان مد و یا کسانی که سلیقه‌ی بسیار خوبی در این زمینه‌ها دارند می‌توانند به عنوان یک نظریه‌پرداز مد، اما به صورت آنلاین مشغول به کار شوند. بسیاری از مؤسسات مد و لباس به دنبال کسانی هستند که نظر کارشناسانه در رابطه با مد جدید موسسه ارائه دهند. به‌طور مثال، شما می‌توانید لباس‌ها یا مد یک مشتری را ارزیابی کرده و به‌طور ماهانه به او بگویید که چه چیزهایی را امتحان کرده و یا چه سبک لباسی را بخرد.

۸- شبکه‌های اجتماعی

آیا شما متخصص شبکه‌های اجتماعی هستید؟ آیا تجربه‌ای در زمینه‌ی بازاریابی و فروش دارید؟ مشاغل زیادی در حوزه بازاریابی شبکه‌های اجتماعی وجود دارند. با پررنگ‌تر شدن هرچه بیشتر شبکه‌های اجتماعی در زندگی مردم، شرکت‌ها متوجه نقش اساسی این حوزه در بازاریابی و تبلیغات خود شده‌اند، اما تقریباً طیف گسترده‌ای از این شرکت‌ها نیروی لازم برای این کار را ندارند. این شغل می‌تواند فرصت بی‌نظیری به عنوان یک شغل پاره‌وقت خانگی باشد.

۹- تست وب‌سایت

برای تست کردن وب‌سایت به عنوان یک کار پاره‌وقت، لازم نیست که شما با زبان HTML و برنامه‌نویسی مسلط باشید. افراد کارفرما در این حوزه به دنبال کسانی هستند که از سایت دیدن کرده و تجارب و پیشنهادات سازنده‌ی خود را به آن‌ها ارائه دهند. آن‌ها به دنبال کسانی می‌گردند که سلیقه‌ای یکسان با مخاطبانشان داشته باشند. این مسئله می‌تواند این شغل را به یک شغل ساده و آسان برای هرکسی که می‌خواهد در خانه مشغول به کار شود تبدیل می‌کند.

سایر مشاغل پاره‌وقت و استخدامی‌های شرکتی

اگر هیچ‌کدام از مشاغل بالا نظر شما را جلب نکرد و یا در هیچ‌کدام از آن‌ها تجربه‌ی کافی نداشتید، نگران نباشید، مشاغل بسیار زیادی وجود دارند که برای دستیاران مجازی طراحی شده‌اند. این مشاغل از برنامه‌ریز مسافرت تا محقق اینترنتی و دفترداری و غیره شروع می‌شوند و تا ناکجاآباد ادامه دارند.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

تربیت فرزندان سالم بعد از طلاق

در بسیاری از خانواده‌هایی که پدر و مادر از هم طلاق می‌گیرند، فرزندان به خاطر ضربه روحی بدی که می‌خورند، هیچ تمایلی به ازدواج در آینده ندارند. پدیده طلاق و تحمل عواقب بعد از آن برای فرزندان واقعاً سخت است و بسیاری از آن‌ها اصلاً نمی‌دانند که چرا پدر و مادر آن‌ها از هم جدا شده‌اند و حتی خودشان را مقصر طلاق والدینشان می‌دانند و دائم خود را سرزنش می‌کنند. پدیده تلخ طلاق و سپس بدرفتاری پدر و مادر و یا یکی از آن‌ها بعد از جدایی باعث می‌شود که این دسته از فرزندان با خود عهد ببندند که در آینده هرگز تن به ازدواج ندهند.

بعد از طلاق هم والدین می‌توانند با انجام یک سری از کارها به فرزندان خود کمک کنند تا از این بابت احساس گناه نداشته باشند، خود را سرزنش نکنند و از طرفی از نظر روانی، اجتماعی و عاطفی هم به‌درستی تربیت شوند. اگر شما به عنوان والدین فرزندانتان می‌خواهید که در آینده فرزندانی داشته باشید که سالم باشند و زندگی و روابط خوبی داشته باشند؛ می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.

تربیت فرزندان سالم بعد از طلاق

۱- به خاطر فرزندانتان سعی کنید با همسر سابقتان خیلی عادی رفتار کنید

هرگز جلوی چشم فرزندانتان، با یکدیگر دعوا نکنید، زیرا هیچ نیازی نیست که فرزندانتان شاهد دعواهای ادامه‌دار شما باشند. ممکن است بعضی از والدین بعد از طلاق هنوز هم به خاطر بچه‌ها با یکدیگر در ارتباط باشند و حتی بتوانند بهتر از قبل با یکدیگر صحبت کنند؛ البته این موضوع در مورد همه‌ی والدین صدق نمی‌کند و اکثر والدین بعد از طلاق به شدت افسرده و غمگین می‌شوند. شما به عنوان یک پدر و مادر نباید با فرزند خود در این مورد مشورت کنید و یا با او درد و دل کنید. شما باید با یک مشاور در این زمینه صحبت کنید تا بتوانید خیلی خوب از او راهنمایی بگیرید.

صحبت با فرزندان می‌تواند به آن‌ها آسیب روحی و روانی زیادی برساند. همیشه به این فکر کنید که فرزند شما ۵۰ درصد از خصوصیات شما را به ارث برده است و ۵۰ درصد دیگر را هم از همسرتان. پس ممکن است هنگام صحبت کردن با او خیلی راحت حرف‌های شما را نپذیرد و طرفداری همسرتان را بکند. همسر سابق شما هنوز هم والد فرزندتان است و ۵۰ درصد از ژنتیک همسرتان را دارد. فرزندتان فکر می‌کند که هنوز بخشی از وجودش را مدیون همسرتان است و حتی شاید احساس کند که به همان اندازه که او پدر/ مادرش را دوست دارد، شما علاقه‌ای به او ندارید.

تربیت فرزندان سالم بعد از طلاق

در زندگی یک سری موقعیت‌های خاصی برای شما پیش می‌آید که مجبور می‌شوید همسرتان را ببینید؛ مثلاً در جلسات اولیا و مربیان، مراسم عروسی و جشن فارغ‌التحصیلی فرزندتان. سعی کنید در این موقعیت‌ها همیشه ظاهرتان را حفظ کنید و خیلی عادی با همسر سابقتان صحبت کنید. استفاده از جملاتی مثل «حال شما چطوره؟» و «هوا به نظر خیلی خوب میاد» می‌تواند سکوت بین شما را از بین ببرد و تصویر خوبی از شما در ذهن فرزندتان به جا بگذارد.

تمام احساسات ناخوشایندی که نسبت به همسر سابقتان دارید را با مشاورتان در میان بگذارید. جلوی فرزندانتان به هیچ وجه از همسر سابقتان انتقاد نکنید. صحبت با مشاور در مورد هر چیزی که در ذهنتان است، می‌تواند بسیار مفید باشد و از طرفی هیچ آسیبی به فرزندانتان نمی‌زند. زندگی در کنار هر یک از والدین و گذراندن زمان با هر یک از آن‌ها به‌صورت جداگانه برای فرزندانتان به اندازه کافی سخت است. همان‌طور که می‌دانید این انتخاب فرزندانتان نبوده است. وقتی با همسر سابقتان روبرو می‌شوید، سعی کنید چند کلمه‌ای با او صحبت کنید تا فرزندانتان احساس بهتری داشته باشند. اگر این کار برای شما سخت است، ارتباط‌هایتان را به حداقل برسانید. شما می‌توانید در توافق‌نامه حق حضانت فرزندانتان، نحوه ارتباط با همسرتان را هم مشخص کنید.

حق حضانت فرزند

حضانت فرزند، توافقی بین والدین است که یکی از والدین مسئولیت بزرگ کردن فرزند را به عهده می‌گیرند. حضانت فرزند باعث می‌شود که او فقط در یک مکان و با یکی از والدین زندگی کند و در نتیجه والدین هم راحت‌تر هستند و ارتباط کمتری با یکدیگر دارند. هنگامی که می‌خواهید با همسرتان در مورد حضانت فرزند صحبت کنید، سعی کنید در حضور تعدادی شاهد این کار را انجام دهید تا درگیری خاصی بین شما به وجود نیاید.

توجه داشته باشید که حتی والدین کاملاً فهمیده و با شخصیت هم وقتی در موقعیت‌های سخت و مکان‌های خاصی قرار می‌گیرند، ممکن است پریشان و عصبانی به نظر برسند؛ حتی گاهی اوقات حضور همسر سابق باعث می‌شود تا فرد عملکردی تهاجمی داشته باشد و در نهایت بسیار عصبانی به نظر برسد. در چنین شرایطی، حق حضانت فرزند را می‌توان به‌صورت غیابی گرفت تا برخورد رودررو باعث عصبانیت دو طرف نشود. این کار کمک می‌کند تا فرزندان تحت تأثیر آثار منفی ناشی از ارتباطات مخرب بین والدین قرار نگیرند. البته فرزندان هم باید به اندازه کافی بزرگ باشند تا بتوانند به‌راحتی با یکی از والدین خود زندگی کنند. در دادگاه‌های قضایی که برای حق حضانت فرزند خود اقدام می‌کنید، می‌توانید طوری هماهنگ کنید که مثلاً یک ربع دیرتر از همسر سابقتان در دادگاه حضور پیدا کنید تا او را نبینید و به‌راحتی فرزندانتان را تحویل بگیرید.

تربیت فرزندان سالم بعد از طلاق

۲- با توجه به سن فرزندتان در مورد علت طلاق با او صحبت کنید

هیچ وقت به فرزندتان دروغ نگویید که همسر سابقتان برای مدت کوتاهی از خانه رفته است. اگر شما از همسرتان می‌خواهید طلاق بگیرید، باید به فرزندتان حقیقت را بگویید؛ هرچند لازم نیست که تمام جزئیات را با او در میان بگذارید. شما می‌توانید به فرزندتان بگویید که پدر و مادرش قرار نیست از این به بعد با یکدیگر زندگی کنند و البته همچنان فرزند خود را دوست دارید. فرزندتان نیاز دارد تا مطمئن شود که جدایی پدر و مادرش، تقصیر او نیست و همچنین نیاز دارد تا از دهان شما بشنود که همچنان او را دوست دارید.

بعد از طلاق مخصوصاً ماه‌های اول زندگی برای فرزندتان می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز و کاملاً متفاوت با زندگی او در گذشته باشد. اگر نتوانسته‌اید به فرزندتان بگویید که می‌خواهید طلاق بگیرید و یا طلاق گرفته‌اید، می‌توانید از ویدئوهای آموزشی در این زمینه کمک بگیرید.

تربیت فرزندان سالم بعد از طلاق

۳- به فرزندتان اجازه بدهید تا ناراحتی خود را نشان دهد

احساس «ناراحتی» یکی از طبیعی‌ترین عواطفی است که انسان می‌تواند در طول زندگی خود آن را تجربه کند؛ مخصوصاً وقتی زندگی به طور ناگهانی تغییر می‌کند. فرزندان هم مانند پدر و مادر بعد از طلاق در درون خود احساس ناراحتی زیادی می‌کنند. میزان احساساتی که فرزندان از خود نشان می‌دهند، بسیار متفاوت است. احساس ناراحتی مراحل مختلفی هم دارد؛ مثل انکار، عصبانیت، فاصله گرفتن از واقعیت و عدم پذیرش، افسردگی و در نهایت پذیرش. ترتیب این مراحل در هر فردی متفاوت است و ممکن است بعضی از مراحل هم چندین بار تکرار بشوند.

مهم این است که شما بپذیرید که احساسات فرزندتان هم بخشی کاملاً طبیعی از طلاق شماست. به فرزندتان اجازه بدهید که به طور آزادانه با شما در این مورد صحبت کند. ابراز احساسات فرزندتان، چه به صورت کلامی و چه به صورت کتبی، به او کمک خواهد کرد تا بتواند این مراحل را راحت‌تر بگذراند. فرزندتان را تشویق کنید تا از جملاتی استفاده کند که با عبارت «من احساس می‌کنم که…»، شروع بشوند و تمامی احساسات خود را در مورد طلاق به شما بگویند. شما نباید دائم از خودتان دفاع کنید و همچنین نباید کاری کنید تا احساسات او را سرکوب کنید. اجازه بدهید که خیلی راحت حرف‌های خود را به شما بزنند، با آن‌ها همدردی کنید و حتی بگذارید تا با صدای بلند در مورد احساسات خود صحبت کنند.

۴- برای حل مشکلات فرزندتان از مشاور کمک بگیرید

بعضی از بچه‌ها از دوران بحرانی بعد از طلاق والدین خود به‌راحتی عبور می‌کنند و دسته‌ای دیگر هم به سختی. شما به عنوان والد فرزند خود باید به رفتار فرزندتان توجه کاملی داشته باشید و هر گونه رفتار غیر عادی را با یک مشاور حرفه‌ای در میان بگذارید. در ادامه به چند تا از رفتارهای غیر عادی که ممکن است فرزندتان از خود نشان دهد اشاره می‌کنیم:

  • افزایش خشم و عصبانیت
  • بروز مشکلاتی در مدرسه مانند افت نمره‌های او
  • ایجاد مشکل و یا دعوا با هم سن و سال‌های خودش
  • ایجاد مشکلات خاص در مدرسه که تا حدی عجیب به نظر می‌رسند
  • سوءتغذیه
  • خودزنی
  • بی‌خوابی
  • نشانه‌های افسردگی مثل از دست دادن علاقه به زندگی و یا احساس ناامیدی
  • استفاده از دارو یا مواد مخدر

اگر در فرزندتان یک یا چند نمونه از موارد بالا را مشاهده کردید، حتماً باید از مشاور کمک بگیرید. در مواردی که فرزندتان مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی یا سو تغذیه دارد، یک مشاور می‌تواند به‌راحتی این مشکلات را حل کند. اگر در مورد کمک گرفتن از یک مشاور شک و تردید دارید، شاید خودتان بتوانید به فرزندتان کمک کنید ولی از طرفی احتمال دارد که نتوانید به‌راحتی از پس این مشکلات بربیایید. مشاوره می‌تواند به فرزندتان کمک کند تا استعدادهای جدیدی را در خودش پرورش بدهد، افکار و احساسات خود را کنترل کند و بدون توجه به مشکلات والدین و طلاق بین آن‌ها احساس اعتماد به نفس بیشتری بکند.

مشاوره گروهی

یکی از گزینه‌هایی که اکثر والدین آن را نادیده می‌گیرند، مشاوره گروهی است. مشاوره گروهی می‌تواند برای فرزندان شما بسیار مفید باشد زیرا در این شرایط آن‌ها احساس تنهایی نمی‌کنند. در مشاوره گروهی فرزندانتان می‌تواند با بچه‌های دیگری روبه‌رو بشوند که شرایط یکسانی دارند و والدین آن‌ها هم از یکدیگر جدا شده‌اند. بسیاری از مؤسسات هستند که مشاوره‌های گروهی را برگزار می‌کنند و با دارا بودن مربیان با تجربه و همچنین منابع مفید از فرزندانتان در این شرایط حمایت می‌کنند. در این جلسات، مربیان مهارت‌های جدید و مفیدی را به بچه‌ها آموزش می‌دهند و با انواع بازی‌های سرگرم کننده، موسیقی، داستان، ویدئو و بحث‌های مفید به آن‌ها کمک می‌کنند تا به سلامت از این دوران بحرانی بگذرند.

در این جلسات موضوعات مختلفی ارائه می‌شود مثل:

  • چه اتفاقی برای خانواده من افتاده است؟
  • من تنها نیستم
  • برقراری روابط جدید با دیگران
  • طلاق والدینم تقصیر من نیست
  • به والدین خود بگویید که چه احساسی دارید

با ثبت‌نام فرزند خود در این مؤسسات می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا این دوران سخت از زندگی خود را راحت‌تر بگذرانند. توجه داشته باشید که بعضی از بچه‌ها ممکن است دست به سرکوب عواطف خود بزنند و در نتیجه دیرتر احساسات خود را نشان بدهند. هر چه زودتر فرزند خود را با این مؤسسات آشنا کنید. در واقع به او کمک می‌کنید تا سریع‌تر با واقعیت روبه‌رو شود. مشاوره گروهی می‌تواند بیشتر از شما به فرزندتان کمک کند.

۵- در مورد همسر سابق خودتان چیز بدی به فرزندتان نگویید

حتی اگر همسرتان شما را ترک کرده است و باعث شده است تا تنها بمانید، باز هم خودتان را کنترل کنید و هیچ‌چیز منفی در مورد همسر سابقتان به او نگویید. فرزند شما هنوز هم در قلب خود هر دوی شما را دوست دارد. هیچ وقت بدی همسرتان را به فرزندتان نگویید زیرا او نسبت به این قضیه حساسیت زیادی نشان می‌دهد. اگر می‌خواهید در آینده هم فرزندتان با هر دوی شما روابط خوب و سالمی داشته باشد، نباید در مورد شریک سابقتان بدگویی کنید. ضرب‌المثل قدیمی در این زمینه وجود دارد که می‌گوید: «اگر نمی‌توانی چیز خوبی را بگویی، پس بهتر است هیچ‌چیزی نگویی و سکوت کنی.»

۶- برای فرزندتان اصول و قوانین خاصی را تعیین کنید

بچه‌ها با ایجاد نظم در زندگی می‌توانند پیشرفت کنند. هر دو والد باید برای فرزندان خود نظم و اصول خاصی را تعیین کنند مثل تنظیم ساعت خواب فرزند، قوانین انجام تکالیف مدرسه، انواع بازی‌های ویدئویی و فیلم‌های که حق تماشا دارند و سایر قوانینی که برای رشد فرزندانشان لازم و ضروری است. اگر والدین نتوانند بین قوانینی که هر یک برای فرزندشان تعیین می‌کنند تعادل و هماهنگی ایجاد کنند، نمی‌توانند به خوبی فرزندشان را تربیت کنند. هدف شما و همسر سابقتان باید این باشد که قوانین یکسان و مشابهی را برای فرزندتان تعیین کنید تا فرزندتان به آن‌ها پایبند باشد. ایجاد این هماهنگی‌ها باعث می‌شود تا فرزندتان در هر دو خانه، هم خانه شما و هم خانه همسر سابقتان، فرد منظم و موفقی بار بیاید و علاوه بر این، باعث می‌شود تا فرزندتان احساس کند که به او توجه کافی را دارید.

شاید بعد از طلاق تمایل داشته باشید که قوانین را زیر پا بگذارید زیرا فکر می‌کنید که فرزندتان هم تحت تأثیر این وضعیت قرار گرفته است ولی باید این را بدانید که فرزندتان بیشتر از هر زمانی به نظم و راهنمایی شما و همسر سابقتان نیاز دارد. آن‌ها نیاز دارند تا بدانند که شما و همسر سابقتان هنوز هم والدین او هستید و بر روی کارهایش نظارت کافی دارید. اجازه ندهید که هر کاری فرزندتان دوست دارد، انجام بدهد و بعدها باعث رنجش شما بشود. به‌طور مثال، اگر زمان خواب فرزندتان ساعت ۸ شب است ولی به او اجازه می‌دهید که تا ساعت ۹ بازی ویدیویی کند، به مرور زمان فرزندی خواهید داشت که صبح‌ها سر وقت در مدرسه حاضر نمی‌شود، در طول روز احساس خستگی زیادی می‌کند و در نتیجه تکالیف مدرسه‌اش را هم به خوبی انجام نمی‌دهد. اگر به علایق فرزندتان بیش از حد توجه کنید، باعث می‌شود تا او از زیر وظایف روزانه خود شانه خالی کند و به قوانین خانه هم پایبند نباشد پس صرفاً به خاطر احساس بدی که دارید، فرزندتان را هرگز به حال خودش رها نکنید.

۷- برای فرزندتان کتاب‌های مفیدی در زمینه طلاق والدین تهیه کنید

کتاب‌های زیادی در بازار وجود دارد که مخصوص بچه‌هایی نوشته می‌شوند که با طلاق والدین خود مواجه می‌شوند. این کتاب‌ها برای رده‌های سنی مختلفی ارائه می‌شوند. شما می‌توانید در سایت‌های معروف کتاب در این مورد جستجو کنید تا بهترین آن‌ها را برای فرزند خود سفارش بدهید. برای اینکه بتوانید کتاب مناسبی را برای او انتخاب کنید، می‌توانید بخش «خلاصه» هر کتابی را مطالعه کنید. بخش پیشنهادات و انتقادات وب‌سایت هم می‌تواند به شما کمک کند تا از نظرات سایر والدین استفاده کنید و با کتاب‌های مفیدی که توانسته است به آن‌ها در زندگی‌شان کمک کند هم آشنا شوید. کتاب کارهای زیادی هم برای بچه‌هایی که توانایی خواندن و نوشتن دارند، در این سایت‌ها موجود است. حتماً توجه کنید که کتابی که قصد خرید آن را دارید، متناسب با سن فرزندتان باشد تا بتوانید به او بیشتر کمک کنید.

 ۸- ابتدا تمام مشکلاتتان در مورد نگه‌داری از فرزندتان را با خودتان حل کنید

به مرور زمان مشکلات خاصی بین شما و فرزندتان به وجود می‌آید. شما نمی‌توانید از بروز این مشکلات پیشگیری کنید ولی می‌توانید با کمک همسر سابقتان این مشکلات را حل کنید. درست است که دیگر در زندگی شریک یکدیگر نیستید ولی هنوز هم در تربیت فرزندتان با هم شریک هستید. همیشه فرزندتان را در اولویت خودتان قرار بدهید. وقتی با مشکلات خاصی مواجه شدید، بر اساس علایق فرزندتان تصمیم بگیرید؛ شاید این قضیه در ظاهر آسان به نظر برسد ولی در واقعیت می‌تواند بسیار پیچیده هم باشد. برای مثال، فرض کنید که قصد دارید دوباره ازدواج کنید و به مدت دو هفته هم به ماه عسل بروید؛ همسر سابق شما هم نمی‌خواهد برنامه نگه‌داری از فرزندتان را تغییر بدهد تا بتوانید به‌راحتی به ماه عسل خودتان بروید. اگر از برنامه نگه‌داری از فرزندتان سرپیچی کنید، در واقع از توافقی که قبلاً با همسر سابقتان کرده‌اید، سرپیچی می‌کنید که در نهایت مسئله نگه‌داری از فرزندتان با مشکلاتی مواجه می‌شود؛ بنابراین ترجیح می‌دهید به جای اینکه دو هفته به ماه عسل بروید، آخر هفته خود را با همسر جدیدتان بگذرانید تا بتوانید هم از فرزندتان نگه‌داری کنید و هم زندگی او را مختل نکنید.

این وضعیت می‌تواند واقعاً اتفاق بیفتد؛ چه بخواهید و چه نخواهید مسئولیت نگه‌داری از فرزندتان در اولویت زندگی شما قرار می‌گیرد. ازدواج قبلی شما به جدایی ختم شده است ولی فرزندان شما هنوز هم هستند و سلامتی و خوشبختی آن‌ها در معرض خطر قرار دارد. وقتی چنین مشکلاتی در زندگی شما به وجود می‌آید، همیشه باید فرزندان خود را در نظر بگیرید و آن‌ها را در اولویت زندگی خودتان قرار بدهید. مسئله توجه و نگه‌داری از فرزند هیچ ربطی به برد و باخت شما در زندگی ندارد و شما یا همسر سابقتان نمی‌توانید راه خودتان را در پیش بگیرید و بروید. هدف نهایی شما و همسر سابقتان باید تربیت فرزندتان در بهترین شرایط ممکن باشد. شما باید به نوبه خودتان برای محافظت از فرزندتان فداکاری و از خود گذشتگی نشان بدهید. همیشه و در همه حال به خودتان یادآوری کنید که باید به علایق فرزندتان کاملاً توجه داشته باشید.

بهترین کار را در قبال فرزندتان انجام بدهید

تقریباً ۵۰ درصد از ازدواج‌ها در سرتاسر دنیا به طلاق ختم می‌شود ولی با این حال، هنوز هم فرزندانی وجود دارند که در این شرایط بحرانی به خوبی تربیت شده‌اند. همه چیز بستگی به والدین دارد؛ آن‌ها می‌توانند به فرزند خود کمک کنند تا از این مراحل به سلامت عبور کند و احساسات خود را هم کنترل کنند. گاهی اوقات هم کمک گرفتن از یک مشاور با تجربه و شرکت کردن فرزندتان در مشاوره‌های گروهی و دسته جمعی می‌تواند راه‌حل بسیار خوبی باشد. از همسر سابقتان پیش فرزندتان انتقاد نکنید و سعی کنید با کمک همسر سابقتان نظم خاصی به زندگی فرزندتان ببخشید.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

تمیز کردن مایکروویو با لیمو

تمیز کردن مایکروویو با لیمو

لوازم مورد نیاز

  • کاسه کوچک ماکروویو یا فنجان اندازه‌گیری
  • ۱ عدد لیمو
  • حوله ظرف‌شویی خشک و تمیز یا یک پارچه نظافت

تمیز کردن مایکروویو با لیمو

دستورالعمل

۱- میزان آب را اندازه‌گیری کنید. حدود ۱/۲ فنجان آب را درون یک فنجان یا کاسه اندازه‌گیری بریزید.

۲- لیمو را اضافه کنید. لیمو را نصف کرده و آب آن را در همان کاسه بچکانید. تکه‌های لیمو را نیز درون کاسه بیندازید.

۳- ماکروویو را روشن کنید. کاسه را درون دستگاه قرار داده و به مدت ۳ دقیقه با قدرت بالا به آن گرما دهید، طوری که مایع درون کاسه به جوش بیاید.

تمیز کردن مایکروویو با لیمو

۴- اجازه دهید ۵ دقیقه درون دستگاه بماند. درب ماکروویو را باز نکنید؛ بخاری که درون ماکروویو جمع شده است، کمک می‌کند تا مواد غذایی پس‌ماند از بین بروند. ۵ دقیقه صبر کنید.

۵- ماکروویو را تمیز کنید. درب دستگاه را باز کرده و کاسه را به همراه لیمو از آن خارج کنید. اگر ماکروویو یک سینی گردان بزرگ دارد، آن را به بیرون آورده و به‌خوبی تمیز کنید. از قسمت فوقانی ماکروویو آغاز کرده و سپس با تمیز کردن دیواره‌ها، کل دستگاه را به‌خوبی برق بیندازید.

۶- لکه‌های سرسخت را بزدایید. در صورت مواجه با لکه‌های سرسختی که به‌سادگی پاک نمی‌شوند، گوشه‌ای از حوله‌ی ظرف‌شویی را درون مخلوط آب و لیمو فرو برده و تا زمانی که لکه به‌طور کامل بین برود، آن نقطه را بسابید.

۷- درب دستگاه را فراموش نکنید. حین تمیزکاری، پاک کردن درب را از یاد مبرید.

۸- سینی گردان را در جای خود قرار دهید. اگر این قطعه را برای پاک‌سازی به بیرون آورده‌اید، آن را در جای خود قرار داده و نظافت ماکروویو را به پایان برسانید.

اکنون یک ماکروویو تمیز و پاکیزه در اختیار دارید!

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

تمیز کردن صفحه نمایش لپ تاپ

هرچند صفحات نمایش مدرن امروزی در لپ‌تاپ‌های بزرگ و کوچک پر از زرق و برق و رنگ‌های زنده است، باید قبول کنیم که گاهی کمی کثیف می‌شوند. اگر برای مدت زیادی درب لپ‌تاپ خود را باز گذاشته‌اید و روی آن گرد و غبار نقش بسته یا چربی و سایر آلودگی‌ها از طریق صفحه کلید به مرکز صفحه نمایش راه یافته، در این مقاله به شما می‌آموزیم که چطور یک لپ‌تاپ را بدون هیچ آسیبی کاملاً تمیز نمایید.

تمیز کردن صفحه نمایش لپ تاپ

یکی از بهترین نقاط قوت صفحات نمایش لپ‌تاپ‌های مدرن، دوام بیشتر آن‌ها نسبت به همتایان قدیمی است. به لطف قابلیت‌های لمسی، این صفحات طوری طراحی ‌شده‌اند که بتوانند فشار را تحمل نمایند. آثار انگشتان دست روی صفحه نمایش می‌ماند، به همین دلیل تمیزکاری منظم آن، از اهمیت زیادی برخوردار است.

تمیز کردن صفحه نمایش لپ تاپ

جهت از بین بردن گرد و غبار: پارچه میکرو فیبر

افراد عینکی و عکاس‌ها به‌خوبی با این ابزار کوچک آشنایی دارند؛ زیرا این پارچه بهترین روش ممکن برای تمیز کردن لنز دوربین و عینک است. پارچه‌های میکرو فیبر که برای زدودن گرد و غبار و ذرات آلودگی بدون تولید هرگونه پرز یا خط و خش روی صفحات ظریف طراحی شده‌اند، بهترین نقطه‌ی آغازین جهت تمیز کردن یک صفحه‌ نمایش هستند.

البته می‌توان برای این کار از سایر پارچه‌ها نیز استفاده کرد؛ اما احتمال آن وجود دارد که رد و اثری از خود بر روی شیشه باقی بگذارند. به استفاده از دستمال کاغذی فکر نکنید؛ شاید زمانی که آن را با بینی خود لمس می‌کنید، نرم به نظر برسد؛ اما جنس آن برای صفحات نمایش که بسیار مستعد خط و خش هستند، زبر و زمخت است.

تمیز کردن صفحه نمایش لپ تاپ

گام اول: یک پارچه میکرو فیبر تهیه کنید. این پارچه‌ها در بازار به‌راحتی در دسترس قرار دارند؛ اما به‌طور ویژه پارچه‌هایی که برای تمیز کردن عینک یا لنز طراحی شده‌اند، بهتر از سایرین عمل می‌کنند.

گام دوم: لپ‌تاپ خود را خاموش کنید. این کار علاوه بر ایمنی بیشتر، کمک می‌کند تا در صفحه‌ی خاموش، ذرات غبار را بهتر ببینید.

گام سوم: صفحه نمایش را با اعمال فشار بسیار کم، در یک جهت پاک کنید. پارچه را به‌صورت دایره‌ای یا محکم روی صفحه نمایش نکشید؛ این کار به صفحه آسیب رسانده و فقط ذرات گرد و غبار را روی آن پخش می‌کند.

گام چهارم: تا محو شدن تمام ذرات گرد و غبار، سطح صفحه نمایش را تمیز کنید.

تمیز کردن صفحه نمایش لپ تاپ

برای تمیز کردن صفحه نمایش کثیف و چرک: اسفنج مرطوب

گاهی اوقات چیزی بیش از ذرات گرد و غبار روی صفحه نمایش دیده می‌شود. به‌جای تلاش بی‌ثمر برای پاک کردن آن با پارچه میکرو فیبر که در عمل موجب کثیف شدن خود پارچه می‌شود، می‌توان از یک اسفنج مرطوب استفاده کرد. برای این کار به یک اسفنج خانگی جدید و آب تقطیر شده یا دیونیزه نیاز خواهید داشت. روش دیگر، استفاده از آب تصفیه شده است. تا حد امکان از آب شیرین لوله‌کشی که در نهایت آثار مواد معدنی را روی صفحه نمایش به جا می‌گذارد، اجتناب کنید.

گام اول: لپ‌تاپ را خاموش کرده و آن را از منبع برق جدا کنید. در صورت امکان، بهتر است باتری آن را نیز خارج نمایید.

گام دوم: اسفنج را با آب مقطر نم‌دار کرده و آن‌ها خوب بچلانید تا چکه نکند.

گام سوم: به‌آرامی مناطق کثیف صفحه نمایش را با اسفنج پاک کنید. اگر قطره‌ی آبی از اسفنج چکید، فوراً آن را پاک نمایید.

گام چهارم: زمانی که تمیز شد، قبل از بستن درب لپ‌تاپ و یا استفاده از آن، منتظر بمانید تا صفحه نمایش کاملاً خشک شود.

برای رفع چربی و مواد چسبناک: محلول‌ پاک‌ کننده

اگر پارچه‌ی میکرو فیبر قادر به رفع کثیفی نبوده و اسفنج مرطوب نیز تأثیر چندانی نداشته است، وقت آن رسیده که از یک محلول پاک ‌کننده شیمیایی استفاده کرده و یا پاک‌ کننده‌ی خود را بسازید. خوشبختانه اسپری تمیزکننده صفحه نمایش به‌وفور در فروشگاه‌های گوناگون یافت می‌شود و اغلب در کنار آن یک پارچه میکرو فیبر نیز قرار دارد. با این حال، اگر تمایل دارید از یک محلول خانگی استفاده کنید، ترکیب آب مقطر و سرکه سفید به نسبت برابر انتخاب مناسبی است. این محلول یک پاک ‌کننده عمومی بوده و در بسیاری از مصارف تمیزکاری کاربرد دارد. به‌طور مشابه ترکیب آب مقطر و الکل ایزوپروپیل درصد بالا به نسبت برابر نیز انتخاب مؤثری است.

به خاطر داشته باشید که برای تمیز کردن صفحه نمایش لپ تاپ ، هرگز نباید از مایع شیشه ‌شوی استفاده کرد. همچنین از اسپری مستقیم محلول بر روی مانیتور خودداری کنید.

مایع شیشه ‌شوی

گام اول: لپ‌تاپ را خاموش کرده و آن را از منبع برق جدا کنید. برای امنیت بیشتر، بهتر است باتری آن را نیز خارج نمایید.

گام دوم: مایع پاک ‌کننده را بر روی یک تکه پارچه میکرو فیبر اسپری کرده و یا بچکانید؛ به‌طوری که نهایتاً پارچه کمی مرطوب بوده و خیس نباشد.

گام سوم: به‌آرامی مناطق کثیف صفحه نمایش را با پارچه پاک کنید. جهت پیشگیری از خط و خش صفحه، پارچه را به‌صورت دایره‌های کوچک روی صفحه کشیده و از فشار زیاد خودداری نمایید؛ زیرا ممکن است به صفحه نمایش آسیب برساند.

گام چهارم: در صورت لزوم، آن‌قدر تکرار کنید تا مطمئن شوید که هیچ اثری از مایع بر روی صفحه نمایش یا صفحه کلید لپ‌تاپ باقی نمانده است.

گام پنجم: هنگامی که به پایان رسید، پیش از بستن درب و یا روشن کردن لپ‌تاپ، صبر کنید تا صفحه نمایش به‌طور کامل خشک شود.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4
  • ۰
  • ۰

۱۰ روش علمی برای خوشحالی همیشگی

در این مقاله ۱۰ مورد از روش‌هایی که تأثیر آن‌ها به لحاظ علمی برای خوشحالی همیشگی ثابت شده، معرفی خواهند شد.

۱- بیشتر ورزش کنید

تاکنون تحقیقات بسیاری بر روی تأثیر ورزش بر حفظ شادی انسان شکل گرفته است. ورزش اندورفین که هورمون شادی نیز نامیده می‌شود را آزاد می‌کند، به‌طوری که پس از یک جلسه تمرین یا حتی پس از کمی قدم زدن تا سوپر مارکت، احساس بهتری خواهیم داشت. بدون شک توجه کرده‌اید که افراد پس از اتمام یک جلسه‌ی ورزش چقدر پرانرژی و خوشحال هستند؛ اما اجازه دهید با مدرک سخن بگوییم!

دانشگاه تورنتو در این زمینه کار بزرگی انجام داد و چیزی بیش از ۲۵ تحقیق مطالعاتی مختلف را تحلیل کرد. نتیجه‌ی این تحقیق آن بود که فعالیت بدنی قادر است افسردگی را در نطفه خفه نماید. در یک مطالعه، سه گروه از افراد افسرده تحت رژیم‌های متفاوت ضدافسردگی، ورزش یا ترکیبی از این دو قرار گرفتند. البته هر سه رژیم مؤثر بوده و در نتیجه افراد هر سه گروه شادتر از قبل بودند؛ اما به نظر شما اثر کدام یک ماندگار بود؟ ۶ ماه بعد گروهی که تنها تحت رژیم ورزش بود، تنها ۹ درصد آمار بازگشت به افسردگی را گزارش داد. دو گروه دیگر از دور عقب افتادند و با نرخی حدود ۳۸% تا ۳۱%، اکنون حدود یک سوم آن‌ها مجدداً افسرده هستند.

۲- تفکر مثبت بر عملکرد فرد تأثیر می‌گذارد

«شادی مقدمه‌ی موفقیت است» – شان آچور

کمی غیرممکن به نظر می‌رسد، مگر نه؟ به عقیده‌ی شان آچور، حتی اگر او همه‌چیز را در ارتباط با عوامل مؤثر بر شادی فرد از قبیل عوامل استرس‌زا، ناامیدی، موفقیت، شرایط اقتصادی، روابط و غیره بداند، تنها قادر است ۱۰٪ از شادی ماندگار فرد را پیش‌بینی نماید؛ ۹۰٪ باقی‌مانده به این مسئله بازمی‌گردد که فرد چطور جهان اطراف خود را پردازش کند. اگر شادی در جهتی خلاف موفقیت باشد، برای ما که به‌طور پیوسته در حال تلاش برای اخذ نمرات بهتر، حقوق بالاتر و غیره هستیم، دستیابی به آن امری بعید به نظر می‌رسد!

اندیشه مثبت سطح انرژی، خلاقیت و بهره‌وری فرد را تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد. راز این مسئله تنها اندیشه‌ی مثبت است؛ همین حالا، نه صرفاً زمانی که مشهور یا ثروتمند هستیم.

۳- افکار منفی را دور بریزید

برخی از افراد همواره در افکار منفی خود غرق می‌شوند و برای رهایی از این وضع، همیشه مشکل‌ دارند. طی مطالعه‌ای که توسط دانشگاه مادرید شکل گرفت، اثبات شد که یکی از مؤثرترین راه‌های ممکن، نوشتن این اندیشه‌ها بر روی کاغذ و سپس نابود کردن آن‌ها است. حتی توصیه شده که این کاغذها را پاره کرده، در سطل زباله رها کنیم و یا آن‌ها را بسوزانیم! از بین بردن این اندیشه‌ها در قالب فیزیکی، اثرات مخرب آن‌ها را کاهش می‌دهد. روانشناسان توصیه می‌کنند که این کار را به‌طور منظم انجام دهیم.

۴- به میزان تجارب خود بیش از اموالتان بها دهید

توماس گیلویچ، روانشناسی از دانشگاه کورنل، تحقیقات بسیاری در زمینه‌ی برتری تجربیات خاطره‌انگیز و دلپذیر به لوازم و اشیاء مادی که خریداری می‌کنیم، انجام داده است. او در تحقیق خود که در مجله روانشناسی فردی و اجتماعی ارائه شده، دلایل بسیاری بر این مدعی برشمرد. پس از خرید اشیاء مادی همچون یک ماشین جدید، تلویزیون و یا یک دستگاه کامپیوتر نو، مقایسه اموال خود و چشمی که همواره به دنبال اقلام بهتر است، روحیه فرد را تضعیف کرده و سبب از بین رفتن لذت اولیه او در هنگام خرید می‌شود.

اما گرامی داشتن تجارب به هیچ عنوان مخرب روحیه فرد نیست. آن‌ها به ما تعلق دارند، استثنایی هستند و شادی ماندگار در پی خواهند داشت. همه‌ی ما همواره باید در فکر بازدید از مکان‌های جدید و سفر به نقاط مختلف باشیم. مقامات محلی به جای افتتاح مراکز خرید بیشتر، بهتر است در شهرها امکانات و تسهیلات بیشتری ارائه دهند تا افراد فعالیت‌های لذت‌بخش‌تری را تجربه نمایند.

۵- برای چه چیزهایی احساس قدردانی می‌کنید؟ بنویسید!

زمانی که از خواب برمی‌خیزیم، با اندیشیدن به مسائلی که به سبب آن‌ها قلبمان مملو از احساس قدردانی است، عملاً شادی خود را چندین برابر خواهیم کرد. طبق تحقیقاتی که بر روی مغز انسان انجام شده، ما همواره به تمرکز بر جنبه‌های منفی زندگی مانند نگرانی‌ها، تراژدی‌ها، شکست‌ها و نارضایتی‌ها تمایل داریم و منفی‌بافی وضعیت پیش‌فرض ماست! پروفسور ریک هانسون که یک عصب-روانشناس از دانشگاه برکلی است، می‌گوید: «همه‌ی ما از نوعی تعصب منفی که باگی در مغز عصر حجری انسان قرن ۲۱ است، رنج می‌بریم» به همین علت باید تمرکز خود را بر اتفاقات خوب گذاشته و در جست و جوی علتی برای قدردانی باشیم. راه‌های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد که چند مورد از آن‌ها در این بخش معرفی می‌شود:

  • هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، در ذهن به سه اتفاق خوب که به خاطر آن‌ها احساس قدردانی می‌کنید، بیاندیشید.
  • برخی ترجیح می‌دهند سه مورد را نوشته و فهرست را با خود به همراه داشته باشند تا در هر لحظه، یادآوری برای قدردانی باشد.
  • در صورت تمایل از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید، به دوستان خود عملی بودن این مسئله را یادآور شوید.
  • با عزیزان خود تماس بگیرید، همکار خود را جهت تشکر از کمک‌های وی در روند یک پروژه به قهوه دعوت کنید و به این شکل، قدردانی خود را بیان نمایید.
  • سعی کنید ساعاتی در هفته را با کمک به افراد دیگر و یا انجام فعالیت‌های داوطلبانه، به دیگران خدمت کنید.

۶- ذهن‌آگاهی را تمرین کنید

معنای ذهن‌آگاهی چیست؟ بدان معنی است که فرد تمام تمرکز و توجه کامل خود را در لحظه حال متمرکز کرده و آن را همان‌طور که هست، عاری از هرگونه قضاوت می‌پذیرد. در حال حاضر این تکنیک، به یک ترند محبوب در روانشناسی و پزشکی تبدیل شده و زمانی که به‌طور مرتب انجام شود، وضعیت روحی فرد را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش داده و نهایتاً به زندگی پربارتری منجر خواهد شد.

تمرکز بر لحظه کنونی بدان معنی است که در کنار حواس لامسه، بویایی و دیگر احساسات وابسته به جسم، خوشحالی نیز به‌خوبی احساس می‌شود. بر لذتی که این حواس به وجودتان می‌بخشد، تمرکز کنید. این مسئله در فراموش کردن گذشته و عدم نگرانی نسبت به اتفاقات ترسناک آینده، بسیار مؤثر است.

اما آیا واقعاً این کار ما را شاد می‌کند؟ آیا شواهد علمی برای تأثیر ذهن آگاهی در شادی انسان وجود دارد؟ مت کلینگزورث، پژوهشگر هاروارد، توضیح می‌دهد که بیشترین خوشحالی انسان زمانی است که در لحظه زندگی می‌کند و مواقعی که ذهن او در اطراف سرگردان است، خوشحالی او به حداقل میزان ممکن خواهد رسید؛ او پس از مطالعات فراوان بر روی ۱۵۰۰۰ نفر به این نتایج دست یافت.

۷- به‌اندازه‌ی کافی بخوابید

زمانی که فرد خواب کافی نداشته باشد، منفی نگری بیش از هر زمان دیگری تشدید می‌شود. این نتیجه‌ای است که محققان پس از چندین آزمایش به آن دست یافته‌اند. یکی از این موارد بسیار جالب است. محققان، هیپوکامپوس که پردازنده‌ی افکار مثبت در مغز بوده را مورد بررسی قرار دادند. هنگامی که خواب کافی نداریم، این عملکرد مغزی مختل شده و افکار منفی بیش از پیش رنگ می‌گیرند.

محققان برای شرح این مسئله، از گروهی از دانشجویان خواستند تا فهرستی از کلمات را به خاطر داشته باشند؛ نهایتاً آن‌ها در یادآوری کلمات منفی نمره‌ای معادل ۸۱٪ درستی کسب کردند؛ اما زمانی که از آن‌ها خواسته شد کلمات مثبت یا خنثی را به خاطر آورند، درصد درستی تنها ۳۱٪ برآورد شد. بعدها آزمایشات مشابهی در زمینه‌ی خواب و حافظه توسط دکتر رابرت -استیکگلد شکل گرفت. حال علت بدخلقی افرادی که کمبود خواب دارند، به‌وضوح روشن است.

۸- زمانی را به کمک به دیگران اختصاص دهید

انسان همواره به دنبال خرید خانه‌های بزرگ‌تر، اتومبیل‌های جدیدتر و تلفن‌های به‌روزتر است و پس از خرید آن‌ها، شاید برای لحظاتی شادی بیشتری در قلب خود احساس نمایند؛ اما هیچ کدام در طولانی مدت میزان خرسندی او را افزایش نخواهند داد. این خوشحالی زودگذر است. محققان دریافته‌اند زمانی که بخشی از زمان و یا پول خود را به کمک به دیگران اختصاص می‌دهیم، این مسئله تأثیر قابل ‌توجهی بر میزان شادکامی ما خواهد داشت.

۹- بر زندگی ایده‌آل خود تمرکز کنید

«قلب انسان بدون کوچک‌ترین توجهی به مسیر حرکت پاها، به سمتی می‌رود که ذهن آن را می‌کشاند» – دکتر دانیل گیلبرت

زمانی که از برنده‌ شدن در یک قرعه‌کشی حرف می‌زنیم، اغلب سخنانمان معطوف به جاهایی که پس از آن می‌رویم و چیزهایی که می‌خریم. حتی ممکن است در فکر کمک به خیریه نیز باشیم؛ اما هرگز و یا به‌ندرت از وضعیت ذهن خود و خوشحالی و خیال آسوده‌ی خود سخن می‌گوییم. به همین دلیل تمرکز بر اولویت‌ها برای رسیدن به زندگی ایده‌آل، بسیار اهمیت دارد.

۱۰- بر روی نقاط قوت خود تمرکز نمایید

آیا خود را فردی کنجکاو، روشن فکر و یا شجاع می‌بینید؟ چگونه می‌توان از این نقاط قوت در جهت بهبود زندگی خود و دیگران استفاده کرد؟ این‌ها سؤالات کلیدی بوده و افرادی که به جای پنهان شدن پشت نقاط ضعف خود، از نقاط قوت خود بهره می‌برند، زندگی شادتری خواهند داشت. توانایی شناخت قابلیت‌ها از طریق بهره‌گیری از نقاط قوت، از بهترین راه‌های دستیابی به شادی و کمک به ایجاد جهانی بهتر خواهد بود.

شادی

کلام آخر

تأثیر تمامی این ۱۰ مورد بر ایجاد حس شادی در انسان، از لحاظ علمی اثبات شده است. اگر فکر می‌کنید زندگی‌تان مملو از مسئولیت‌های گوناگون بوده و اکنون نیز برای تغییر آن دیر شده، بیشتر فکر کنید!

هرگز برای آغاز یک زندگی شاد و لذت‌بخش دیر نیست.

 

منبع: چطورپدیا

  • viator baran4