مجله خلاقیت و نوآوری

طبقه بندی موضوعی

۳۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «رشد و توسعه فردی» ثبت شده است

جملات انگیزشی سری اول

۱- عمل را به زندگی خود تزریق کن، منتظر نباش تا خواسته‌ات خود به ناگهان در زندگی‌ پدیدار شود. آن را ایجاد کن. آینده‌ را بساز، امید را بساز، عشق را بساز و با هر اعتقادی که داری، به خالق خود افتخار کن! به انتظار اقبال و سرنوشت نیک منشین. با هرچه در توان داری، خود اقبال و سرنوشتت را سبب شو! همین حالا، همین امروز و بر روی همین زمین خاکی. – بردلی ویتفورد

۲- نیک، نیک‌تر و نیک‌ترین! تا زمانی که خوب را به خوب‌تر و خوب‌تر را به خوب‌ترین تبدیل نکرده‌ای، یکجا منشین. –جروم مقدس

۳- زندگی ۱۰٪ اتفاقاتی است که رخ می‌دهد و ۹۰٪ واکنشی است که به آن‌ها نشان می‌دهیم. – چارلز سویدنول

۴- من، تنها کسی هستم که قادرم زندگی خود را تغییر دهم. هیچ کس نمی‌تواند این کار را برای من انجام دهد. – کارول بورکت

سخنان هلن کلر

۵- خوش‌بینی اعتقادی است که در نهایت به تحقق اهداف منجر می‌شود. بدون امید و اعتماد به نفس هیچ کاری انجام نمی‌شود. – هلن کلر

۶- اگر تصمیم من برای موفقیت به اندازه کافی قوی باشد، شکست هرگز بر من غلبه نخواهد کرد. – اوگ ماندینو

۷- تا زمانی که توقف نباشد، مهم نیست چقدر آهسته حرکت می‌کنید. – کنفوسیوس

۸- گذشته را نمی‌توان تغییر داد؛ اما آینده همچنان در دستان توست. – ناشناس

سخنان النور روزولت

۹- هر روز جدیدی که آغاز می‌شود، اندیشه و قدرت تازه‌ای به همراه دارد. – النور روزولت

۱۰- همین امروز زندگی خود را تغییر بده و بر روی آینده قمار مکن. همین حالا بدون درنگ اقدام کن. – سیمون دوبووار

۱۱- بزرگ‌ترین ضعف انسان در تسلیم شدن و مطمئن‌ترین راه موفقیت تلاش دوباره است. – توماس ادیسون

۱۲- به خود اعتماد کن و به توانایی‌هایت ایمان داشته باش؛ اما به خاطر داشته باش که اعتماد به نفس به‌تنهایی تو را به هدف نخواهد رساند، همواره فروتن باش. – نورمن وینسنت پیل

سخنان کنفوسیوس

۱۳- اراده‌ی پیروزی، میل به موفقیت، تمایل به تحقق توان بالقوه‌ی فردی، کلیدهای گشایش درب برتری و توفق است. –کنفوسیوس

۱۴- تا زمانی که به طور کامل انجام نشود، غیرممکن به نظر می‌رسد. – نلسون ماندلا

۱۵- کارهای دشوار را تا زمانی که ساده‌اند و کارهای بزرگ را تا زمانی که کوچک‌اند به انجام برسان. یک سفر طولانی با برداشتن گام اول آغاز می‌شود. – لائو تسو

۱۶- برای خود اهداف رفیع تعیین کن و تا زمانی که به آن‌ها دست نیافتی، قدم به عقب مگذار. – بو جکسون

سخنان اوگ ماندینو

۱۷- از همین امروز شروع کنید، با هرکسی که رو به رو می‌شوید، طوری برخورد کنید که گویی تا پایان روز زنده است. تمام توجه، مهربانی و درک خود را گرد هم آورده و بدون انتظار پاداش، به دیگران ببخشید. – اوگ ماندینو

۱۸- نباید تسلیم شویم و نباید به مشکلات اجازه دهیم بر ما غلبه کنند. – ابوبکر زین‌العابدین عبدالکلام

۱۹- به جای ترس‌ها، برای امیدها و رویاهای خود مشورت بخواه. به جای سرخوردگی‌های خود، در فکر توانایی‌های ناتمام خود باش و به جای نگرانی برای تلاش‌های بی‌جواب، در اندیشه‌ی اهدافی باش که کماکان می‌توانی به آن‌ها دست یابی. – پاچ جان XXIII

۲۰- هرگز نمی‌توان با ایستادن و خیره شدن به آب، از دریا عبور کرد. – رابندرانات تاگور

سخنان لئو بوسکاگیلا

۲۱- استعداد انسان هدیه‌ای است از جانب خداوند و بهره‌ای که انسان از این استعداد می‌برد، هدیه‌ی او به خداوند خواهد بود. – لئو بوسکاگیلا

۲۲- انسان خلاق به دنبال تحقق اهداف خویش است، نه به دنبال برتری از دیگران. – آین رند

۲۳- در هر موقعیتی که باشی، همواره مرحله‌ای بالاتر وجود دارد. – دنیل

۲۴- چشم‌های خود را به ستاره‌ها دوخته و پاهای خود را روی زمین بگذار. –  تئودور روزولت

۲۵- چالش‌ها را بپذیر تا طعم پیروزی را احساس کنی. – جورج اس. پتون

۲۶- تعیین هدف اولین گام در تبدیل احتمالات به واقعیات است. – تونی رابینز

۲۷- آنچه با تحقق اهداف به دست می‌آوریم با شخصیتی که به آن تبدیل می‌شویم، قابل قیاس نیست. – زیگ زیگلار

۲۸- اگر رویایی در سر داری، بی‌شک توانایی تحقق آن‌ را نیز خواهی داشت. – والت دیزنی

سخنان استیون هاوکینگ

۲۹- به ستارگان نگاه کن، به پیش پای خود چشم مدوز. سعی کن ماهیت آنچه را که می‌بینی درک کنی و در حیرت باشی که چه قدرتی جهان را این‌طور حفظ کرده است. همیشه کنجکاو باش. – استیون هاوکینگ

۳۰- بی تلاش و کوشش چیزی غیر از علف سبز نخواهد شد. – گوردون بیک هینکلی

۳۱- رمز پیشی گرفتن، آغاز حرکت است. – مارک تواین

۳۲- همیشه بیشترین توان خود را به کار ببر. هرچه امروز بکاری، فردا درو خواهی کرد. – اوگ ماندینو

۳۳- به سراغ چیزی برو که فکر می‌کنی از پس آن بر نخواهی آمد. شکست بخور، برخیز و این بار بهتر از قبل تلاش کن. لحظه‌ها برای توست، آن را به‌درستی بکار گیر. – اپرا وینفری

۳۴- اگر می‌خواهی بر ترس خود غلبه کنی، مغموم و غرق در اندیشه در خانه ننشین. قدم به بیرون از خانه گذاشته و خود را مشغول کن. – دیل کارنگی

۳۵- مشکلات نشانه‌ی توقف نیست؛ بلکه راهنمای راه است. – رابرت اچ. شولر

۳۶- مؤثرترین راه برای تکمیل یک کار، انجام آن است. – آملیا ارهارت

۳۷- قوانین بازی را یاد بگیر و از همه بهتر بازی کن. – ناشناس

۳۸- کیفیت فعل نیست؛ عادت است. – ارسطو

۳۹- یادگیری آغاز ثروت، سلامت و معنویت است. جستجو و یادگیری جایی است که فرآیند معجزه آغاز می‌شود. – جیم روون

رالف مارستون

۴۰- آنچه امروز انجام می‌دهی، قادر است فردایت را بهبود بخشد. – رالف مارستون

۴۱- ما تنها برای زندگی به اینجا نیامده‌ایم؛ ما اینجاییم تا به جهان زندگی پربارتر به همراه چشم‌اندازی بهتر و روحیه‌ای قوی‌تر از امید و موفقیت ببخشیم. ما آمده‌ایم تا دنیا را غنی سازیم. هرگاه این مأموریت را از یاد ببریم، عملاً قدرت خود را تضعیف نموده‌ایم. – وودرو ویلسون

۴۲- تعلل مکن؛ به انتظار زمان درست منشین. هرکجا که ایستاده‌ای و با هر وسیله‌ای که در اختیار داری دست به کار شو. اتفاقات بهتر در طول مسیر رخ می‌دهند. – جورج هربت

کایل چندلر

۴۳- فرصت‌ها در نمی‌زنند؛ زمانی که تو درب را بشکنی، خود را نشان می‌دهند. – کایل چندلر

۴۴- من اعتقاد ندارم که باید بهتر از دیگران بود. بلکه معتقدم باید از انتظاری که از خود داریم، بهتر باشیم. – کن ونتوری

۴۵- هرکجا که هستی، با هرچه داری و با تمام قوا آغاز کن. – آرتور آشه

۴۶- اگر دیروز افتادی، امروز برخیز. – اچ.جی.ولز

الون ماسک

۴۷- برای چیزی که به اندازه کافی مهم است، دست به کار شو؛ حتی اگر در ظاهر خوشایند نیست. – الون ماسک

۴۸- شاید با مشکلات بسیاری مواجه شویم؛ اما نباید شکست بخوریم. – مایا آنجلو

۴۹- ماه را نشانه بگیر! اگر تیرت خطا رود، به ستاره‌ای برخورد خواهد کرد. – ویلیام کلمنت استون

۵۰- هیچ شوری در حفظ زندگی کوچک‌تر و محقرتر از آنچه بدان لایقیم، وجود ندارد. – نلسون ماندلا

 

منبع: چطورپدیا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ ارديبهشت ۹۸ ، ۲۰:۰۶
viator baran4

انسان واقع بین بهتر است یا انسان خیال پرداز؟

ذات ما انسان‌ها به گونه‌ای است که دوست داریم احساس امنیت کنیم؛ در راحتی و آسایش باشیم و از خطر هم دور باشیم. از ابتدای خلقت بشر هم وضعیت به این صورت بوده است و تنها چیزی که انسان نخستین می‌دانست، این بود که بقا و زنده ماندن را در اولویت خود قرار بدهد. حتی امروزه هم بسیاری از افراد، زندگی امن را ترجیح می‌دهند و در هنگام گرفتن تصمیم از ریسک کردن یا اعتماد به دیگران خودداری می‌کنند.

انسان‌های واقع‌بین و خیال‌پرداز

انسان‌های واقع‌بین و خیال‌پرداز

اگر بخواهیم ساده‌تر بیان کنیم، در کل انسان‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند: انسان‌های واقع‌بین و انسان‌های خیال‌پرداز.انسان‌های واقع‌بین، کاملاً منطقی و محتاط هستند و همیشه قبل از اینکه تصمیمی (مخصوصاً تصمیمات بزرگ و بسیار مهم) بگیرند، اول فکر می‌کنند و جنبه‌های مثبت و منفی را می‌سنجند؛ این تصمیمات می‌تواند انتخاب رشته دانشگاهی، انتخاب حرفه و شغل، خرید فلان ماشین یا خانه، رفتن به تعطیلات یا خرید فلان ساعت باشد. انسان واقع‌بین قبل از اینکه بخواهد تصمیمی بگیرد، زمان زیادی را صرف فکر کردن می‌کند. افراد واقع‌بین، دائماً برای آینده خود برنامه‌ریزی می‌کند و از خود می‌پرسند «بعدش باید چه کار کنیم؟» البته ممکن است نتوانند به‌طور انتزاعی تمامی احتمالات را از قبل پیش‌بینی کنند. توانایی این افراد در پیش‌بینی آینده از اطمینان آن‌ها به برنامه‌ها و تصمیماتشان نشئت می‌گیرد.

افراد واقع‌بین هم رؤیاهایی در ذهنشان دارند ولی این آرزوها و رؤیاها ریشه در جاه‌طلبی، سایر محرک‌ها و تصمیمات آن‌ها دارد. در واقع آن‌ها اهداف خاصی را در بازه زمانی مشخص برای خود تعریف می‌کنند. افراد واقع‌بین می‌دانند که پیشرفت در زندگی به جاه‌طلبی و محرک‌های بیشتر و به ارتباط با دیگران هم نیاز دارد. آن‌ها فکر می‌کنند که زندگی همواره با اضطراب و استرس همراه است چون ما انسان‌ها زنده‌ایم، مسئولیت‌های مختلفی بر روی دوشمان است و یا حتی باید سر ماه اجاره خانه را بپردازیم. در نتیجه این دسته از افراد تصمیمات بی‌خطری می‌گیرند و همیشه می‌دانند که چه چیزی برایشان بهتر است.

انسان‌های خیال‌پرداز

حالا می‌خواهیم در مورد انسان‌های خیال‌پرداز صحبت کنیم؛ این انسان‌ها غرق در خیالات خود هستند و رؤیاپردازان خوبی محسوب می‌شوند. آن‌ها آرزوهای بسیار بزرگی در سر دارند، در زندگی ریسک می‌کنند، گاهی اوقات بدون فکر قبلی عمل می‌کنند ولی همیشه هنجارهای جامعه را به چالش می‌کشند و نمی‌توانند مسائل مختلف را از ابعاد دیگر هم تحلیل کنند. البته انسان‌های خیال‌پرداز هم برنامه‌های خودشان را دارند و از مسیر مشخصی پیروی می‌کنند ولی تمایل بیشتری به تغییر مسیر سفر خود از طریق زمان، تجربه و با پیروی از قلب خود دارند. انسان‌های خیال‌پرداز برای انجام کارها از درون خود الهام می‌گیرد. دیدگاه هیچ کسی نمی‌تواند کشش‌های درونی این افراد را تغییر بدهد. این افراد اجازه نمی‌دهند که ترس‌هایشان آن‌ها را از پا دربیاورد. ممکن است در هر دفعه شکست بخورند ولی هرگز در زندگی تسلیم نمی‌شوند.

ترس‌هایتان را بپذیرید

فکر می‌کنید که انسان واقع‌بینی هستید یا خیال‌پرداز؟ فکر می‌کنید که انسان واقع‌بین بهتر است یا انسان خیال‌پرداز؟ در زندگی همیشه باید تعادل ایجاد کنید. در واقع انسان واقع‌بین بهتر از انسان خیال‌پرداز نیست و هر دو چالش‌های مخصوص به خودشان را در زندگی دارند. اینکه جایگاه فعلی شما در زندگی کجاست، اهمیت زیادی ندارد و باید با این دیدگاه به ترس نگاه کنید که راهی برای تغییر شماست که در نهایت می‌تواند شما را به ورژن بهتری از خودتان تبدیل کند.

خارج شدن از محیط امن، نوعی ترس است که باید آن را بپذیرید. اگر فکر می‌کنید که انسان خیال‌پردازی هستید، خیلی خوب است زیرا فرصت‌هایی که در خارج از محیط امن وجود دارد، برای شما جدید نیستند. مثلاً اگر تصمیم می‌گیرید تا از دانشگاه بیرون بیایید تا تجارت خودتان را آغاز کنید، خودتان به تنهایی به کشور جدیدی مهاجرت کنید یا اینکه از کسی که در خارج از تیم ورزشی شما وجود دارد سؤالاتی را بپرسید یا حتی تصمیم می‌گیرید تا شغل پردرآمد خودتان را بعد از ۱۰ سال رها کنید تا دی جی یا خواننده بشوید؛ در واقع تمامی این کارها را فقط به خاطر پشیمانی‌تان از اشتباهاتتان انجام نداده‌اید، بلکه بیشتر از این ناراحت هستید که چرا همیشه از خودتان می‌پرسیدید که چه می‌شد اگر فلان کار را انجام می‌دادید.

اگر انسانی هستید که بیشتر ویژگی‌های شما شبیه به افراد واقع‌بین است و همیشه در مسائل مختلف احتیاط می‌کند، بهتر است این بار در مورد خارج شدن از محیط امن بیشتر فکر کنید. البته خارج شدن از محیط امن به این معنی نیست که شروع به گرفتن تصمیمات عجولانه یا دلیرانه کنید؛ بلکه به این معنی است که ذهنتان را باز کنید و بفهمید که خارج شدن از محیط امن هم کار چندان بدی نیست و نباید از چیزی بترسید یا دچار شک و تردید بشوید.

انسان‌های واقع‌بین

مدیریت و کنترل ترس

وقت‌هایی که استرس دارید یا احساس ناراحتی می‌کنید، به یاد بیاورید که بهترین چیزها زمانی اتفاق می‌افتند که شما ترسیده‌اید و یا در موقعیت ناخوشایندی قرار دارید. این تجربیات می‌تواند هم‌زمان هم شما را به چالش بکشاند و هم به شما کمک کند تا رشد کنید و بزرگ بشوید. در این موقعیت به خودتان قول بدهید که با تمام قوایتان تلاش می‌کنید و هم‌زمان توقعاتتان را هم پایین بیاورید تا بتوانید از ایجاد فشار اضافی جلوگیری کنید. زندگی در خارج از محیط امن می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد بنابراین بهترین کاری که می‌توانید برای رشد و پرورش خودتان انجام بدهید این است که تمرین کنید تا با رنج و ناراحتی به خوبی آشنا شوید.

ممکن است در زندگی بر سر دو راهی قرار گرفته‌اید و در مورد مسئله‌ای دو دل هستید یا اینکه ممکن است از وضعیت فعلی خودتان اصلاً خوشتان نمی‌آید و در زندگی‌تان خوشحال نیستید. مکن است از شغلتان خوشحال نباشید، در رابطه‌ای قرار دارید و از وجود شریک زندگی‌تان خوشحال نیستید و یا اینکه احساس می‌کنید که در جایگاه فعلی‌تان احساس راحتی بیش از حد می‌کنید و با هیچ چالشی رودررو نمی‌شوید؛ در واقع تمام این تردیدها، رد پای خیالات در زندگی هستند. در زندگی چه چیزی می‌خواهید؟ و به دنبال چه چیزی هستید؟

 

منبع: چطورپدیا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ ارديبهشت ۹۸ ، ۲۰:۰۱
viator baran4

روش غلبه بر استرس هنگام سخنرانی

غلبه بر استرس هنگام سخنرانی

افکارتان را جمع و جور کنید

اگر مهارت سازمان‌دهی افکارتان را کسب نمایید، به راحتی می‌توانید خودتان را آرام و ریلکس کنید. وقتی که به جای افکار پریشان، ذهن‌تان شفاف و مرتب باشد، استرس و اضطراب شما کاهش می‌یابد و حتی ممکن است، دیگر از سخنرانیکردن نترسید. سازمان‌دهی ذهن به شما این فرصت را می‌دهد که انرژی‌تان را بر روی شیوه‌های ارائه یک سخنرانی عالی متمرکز کنید.

تمرین، تمرین و تمرین

هیچ چیزی به جای تمرین کردن، شما را به اندازه کافی برای سخنرانی عمومی آماده نمی‌کند. یک تکه کاغذ بردارید و نکات اساسی و مهمی که قرار است بیان کنید را در آن بنویسید؛ اما حواستان باشد که هنگام ارائه سخنرانی جمله‌هایتان را از روی کاغذ نخوانید. با تمرین کردن و تمرکز بر روی مهارت‌های لازم برای روز سخنرانی کاملاً آماده می‌شوید و هر سؤالی که حضار بپرسند را با اعتمادبه‌نفس جواب می‌دهید.

یک حریف تمرینی پیدا کنید

آدم‌های بسیاری هستند که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید تا سخنرانی شما را گوش دهند. از همسر، دوستان، همکاران و افراد خانواده‌تان و کسانی که با آن‌ها راحت هستید کمک بگیرید. از آن‌ها بخواهید سخنرانی شما را کاملاً صادقانه قضاوت و نقد کنند.

پاورپوینت درست کنید

بعضی وقت‌ها ساختن یک پاورپوینت می‌تواند بیشتر از هر چیز دیگری به شما در تسلط بر روی مباحث ارائه کمک کند. اگر رشته کلام از دست‌تان برود، با نیم‌نگاهی به پاورپوینت می‌توانید مجدداً حواس و تمرکز حضار را به خودتان جلب کنید. همچنین تهیه پاورپوینت به مخاطبان این امکان را می‌دهد که بدون نگرانی نکات و اطلاعاتی که لازم دارند را یادداشت کنند.

سخنرانی

بر روی حرف‌هایتان تمرکز کنید

به جای نگرانی در مورد واکنش حضار و شنوندگان، بر روی رساندن حرف‌هایی که به خاطر آن‌ها در آن سخنرانی شرکت کرده‌اید، تمرکز کنید.

سرعت حرف زدنتان را بررسی کنید

سریع و تند صحبت کردن، تنفس شما را مختل می‌کند. اگر زیاد از حد تند حرف بزنید، کمتر نفس می‌کشید. هر چه اکسیژن کمتری دریافت کنید، احساس ترس و وحشت در شما بیشتر می‌شود. با تمرین کافی می‌توانید سرعت حرف زدنتان را کنترل کنید.

در مقابل آینه تمرین کنید

آینه‌های موجود در خانه‌تان بهترین کلاس رایگان برای تمرین سخنرانی هستند. اول از همه لبخند زدن به خودتان را تمرین کنید. شاید باور نکنید اما برای بسیاری از آدم‌ها سخت است که در آینه به خودشان لبخند بزنند. با خودتان ارتباط چشمی برقرار کنید. توانستید؟ آفرین بر شما!

به بازخورد حضار توجه کنید

تمرکزتان را بر روی مخاطبان بگذارید. واکنش‌های آن‌ها، حالت صورت و سؤال‌هایشان هنگام حرف زدن شما، نشان‌دهنده این است که آیا شما کارتان را خوب انجام داده‌اید یا نه. در هر صورت انعطاف‌پذیری خود را حفظ کنید. یادتان نرود که سربسته حرف زدن و استفاده از جملات پیچیده فقط باعث از دست رفتن تمرکز مخاطبان و گیج شدن شنوندگان می‌شود.

 

منبع:چطورپدیا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۶ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۹:۵۱
viator baran4